59 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda tengah dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, berat
badan tidak ditumpu pada kedua kaki, dan kaki kurang dibuka lebar.
d. Kuda-kuda Samping
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda samping
melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1
Berdiri dengan kaki dibuka lebar menyerong ke kanan.
2 Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping.
3 Berat badan ditumpukan pada kaki depan. 4 Bahu sejajar atau segaris dengan kaki
5 Kedua tangan bersiap di depan dada. 6 Perhatikan gambar 4.5.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda samping dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku,
berat badan tidak ditumpu pada kaki yang ditekuk, dan kaki kurang dibuka lebar.
e. Kuda-Kuda Silang Depan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan
melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri tegak lurus dengan kaki kanan di
depan sebagai titik tumpuan. 2 Kaki kiri disilangkan di belakang kaki
kanan dengan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki perhatikan gambar 4.6.
3 Kedua tangan bersiap di depan dada. 4 Perhatikan gambar 4.6.
Gambar 4.5. Sikap kuda-kuda samping
Gambar 4.6. Sikap kuda-kuda silang depan
di un
du h
da ri
psmk. ke
md ikb
ud .g
o. id
p smk
60 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda silang depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku,
berat badan tidak ditumpu pada salah satu kaki, kaki terlalu membuka, dan badan kurang seimbang.
f. Kuda-Kuda Silang Belakang
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan
melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri menyamping dengan tumpuan kaki
kanan, kaki kiri agak ditekuk menyilang di belakan kaki kanan perhatikan gamar 4.7
2 Badan tetap lurus agar tetap seimbang. 3 Kedua tangan bersiap di depan bawah dan
atas. 4 Perhatikan gambar 4.7.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap
kuda-kuda silang belakang dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, kaki
terlalu membuka dan tidak menyilang, dan badan tidak seimbang.
g. Aktivitas Belajar Gerak Sikap Kuda-kuda
