64
3. Apa yang dimaksud dengan kesehatan pribadi adalah ?
a. Kesehatan yang dimiliki oleh seseorang untuk dapat membina
keluarga dan masyarakat yang sehat semua kegiatanaktivitas manusia.
b. Upaya dari seorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi
derajat kesehatannya sendiri. c.
Upaya seorang untuk melakukan berbagai kegiatan selama hidup. 4.
Apa saja yang bisa diakibat apabila seseorang kurang memperdulikan kesehatan pribadi?
a. Perut buncit, rambut kusam, kulit bercak, wajah kusam.
b. Seseorang yang tidak bersih dalam merawat tubuhnya, maka
kesehatannya akan terganggu dan akan mengakibatkan terserang penyakit.
c. Bau, kusam dan tidak menarik.
5. Manakah antara berikut yang dapat dihubungkan dengan rokok?
a. Mengurangi stress, mengurangi uang dan meningkatkan rasa percaya
diri. b.
Tidak mengganggu kesehatan.
c. Menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, gangguan
kehamilan dan janin.
6. Apa yang dimaksud dengan perokok pasif ?
a. Orang yang bukan perokok tapi menghirup asap rokok.
b. Orang yang dekat dengan perokok.
c. Orang yang berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang
sedang merokok. 7.
Bagaimanakah yang dikatakan dengan olahraga teratur?
a. 20 menit setiap sesi, 3 kali seminggu
b. 50 menit setiap sesi, 7 kali seminggu
c. 2 jam setiap sesi, sesuka hati
8. Apakah penyakit-penyakit yang dapat dicegah dengan berolahraga secara
teratur? a.
Penyakit kanker. b.
Penyakit ginjal, hati dan pulmoner.
c. Penyakit jantung dan kardiovaskuler, DM tipe 2 dan obesitas.
9. Bagaimanakah efek olahraga teratur terhadap fungsi fisiologis tubuh?
a. Menurun
b. Meningkat
c. Tidak berubah
65
10. Apakah yang dimaksud dengan makanan seimbang?
a. Makanan yang dikonsumsi setiap individu setiap hari supaya dapat
terus hidup. b.
Makanan yang dikonsumsi setiap individu, setelah memastikan kebersihan dan zat gizi daripada makanan tersebut tidak akan memberi
dampak negatif terhadap kesehatan.
c. Makanan yang dikonsumsi setiap individu untuk memenuhi
kebutuhan selama satu hari dan mengandung zat gizi sesuai kebutuhan yang bersangkutan baik jumlah maupun jenis zat gizi.
11. Manakah diantara berikut yang sesuai dengan piramida makanan
seimbang? a.
Makanan yang memberi energi, menjauhi dari penyakit, menjaga sel- sel tubuh.
b. Makanan yang memiliki kandungan gizi yang meliputi
karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, lemak dan serat untuk memenuhi kebutuhan selama satu hari.
c. Makanan yang dikonsumsi setiap individu, setelah memastikan
kebersihan dan zat gizi daripada makanan tersebut tidak akan memberikan dampak negatif terhadap kesehatan.
12. Pola makan yang sehat adalah
a. Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang
tinggi untuk mendapatkan cadangan energi yang banyak. b.
Memakan makanan dalam porsi kecil sebanyak 4 hingga 8 kali sehari untuk mengelakkan terjadinya obesitas dan mengkonsumsi suplemen
tambahan.
c. Memakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein,
