1. Home
  2. Lainnya

Definisi Macam-Macam Meditasi Manfaat Meditasi

C. Meditasi

1. Definisi

Meditasi adalah pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu Susanto dan Putra, 2010. Sedangkan Iskandar dan Novianto 2008 mendefinisikan meditasi sebagai latihan olah jiwa yang dapat menyeimbangkan fisik, emosi, mental dan spiritual seseorang dimana tujuan utamanya adalah mencapai penyatuan kembali dengan Sang Maha Pencipta.

2. Macam-Macam Meditasi

Menurut Susanto dan Putra 2010, meditasi diklasifikasikan menjadi lima macam sebagai berikut: a. Meditasi konsentrasi concentration meditation Meditasi konsentrasi adalah dasar bagi meditasi yang lain. Lewat kekuatan konsentrasi, kita membangun kemampuan untuk mengatasi gangguan dan untuk tetap memusatkan mental. Kekuatan pikiran yang terkonsentrasi dapat difokuskan secara efektif untuk meningkatkan dan memperdalam wawasan ke tema meditasi lain atau tujuan tertentu. Adapun prinsip dasar untuk setiap jenis latihan meditasi itu sama, yaitu setiap kali pikiran mengembara maka kembalikan lagi ke awal, ke objek yang dimeditasikan. b. Meditasi kesadaran mindfulness meditation Meditasi kesadaran menekankan penumbuhan reseptif. Menyadari diri dan berdoa dari lubuk hati yang paling dalam merupakan praktik dari meditasi kategori ini. Seperti misalnya ketika sedang asyik dan takjub menatap ke kedalaman langit malam, mengagumi keindahan alam, atau sepenuh hati mendengarkan jawaban dari do’a kita. c. Meditasi kreatif creative meditation d. Meditasi reflektif reflektif meditation e. Meditasi yang berpusat pada hati heart-centered meditation

3. Manfaat Meditasi

Elzaky 2011 menyebutkan beberapa manfaat meditasi yang diperoleh dari hasil penelitian-penelitian terdahulu, diantaranya yaitu: a. Menguatkan daya pikir dan memori b. Meningkatkan kreativitas c. Melatih kesabaran d. Melindungi jantung dari gangguan dan penyakit e. Mengatasi kegelisahan, stress, trauma, depresi, dan gangguan kejiwaan lain f. Meningkatkan kepercayaan diri g. Membantu penyembuhan luka h. Pemusatan pikiran yang dilakukan dalam meditasi dapat menurunkan tekanan darah sehingga jantung terbebas dari kelelahan dan tekanan.

D. Shalat

Dokumen yang terkait

Korelasi Tekanan Darah Terhadap Kecemasan Pada Pasien Hipertensi

4 65 77

Dampak alih fungsi lahan situ kuru terhadap lingkungan di Kelurahan Cempaka Putih Kecamatan Ciputat Timur

2 12 115

Gambaran kelekatan (attachment) antara ibu-bayi pada pemberian Asi eksklusif di kelurahan Cempaka Putih, Kecamatan Ciputat Timur Kota Tangerang Selatan

2 17 72

Hubungan Kontrol Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Dengan Indeks Massa Tubuh

0 20 64

Hubungan Inisiasi Menyusu Dini (IMD) terhadap keberhasilan ASI Eksklusif di Posyandu Kelurahan Cempaka Putih Ciputat Timur

3 34 108

Hubungan Pengetahuan dan Sikap Lansia Tentang Konsumsi Obat yang Aman Terhadap Perilaku Minum Obat di Posbindu Cempaka, RW 06, Kelurahan Cempaka Putih Ciputat

1 13 140

Persepsi Masyarakat Terhaap Pergaulan Mahasiswa Kost Di Rt 003 Rw 03 Kelurahan Cempaka Putih Kecamatan Ciputat Timur

11 57 149

HUBUNGAN KEPATUHAN MINUM OBAT ANTIHIPERTENSI TERHADAP TEKANAN DARAH PASIEN HIPERTENSI DI DESA SALAMREJO

11 99 172

HUBUNGAN PENGETAHUAN TENTANG HIPERTENSI DENGAN PENGENDALIAN TEKANAN DARAH PADA PASIEN HIPERTENSI Hubungan Pengetahuan Tentang Hipertensi Dengan Pengendalian Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Di Poliklinik Penyakit Dalam Rsud Dr.Moewardi Surakarta.

1 5 12

HUBUNGAN ANTARA INDEKS MASA TUBUH DENGAN TEKANAN DARAH DAN GOLONGAN DARAH DI KELURAHAN MERSI KECAMATAN PURWOKERTO TIMUR

0 0 7