sehingga selalu ceria, spontan, mampu bersikap tegas dan memandang dirinya sendiri secara positif. Hal ini berarti mereka memiliki rasa
percaya diri tinggi dan berelasi dengan orang lain dengan apa adanya tanpa membuat topeng atau kedok. Mereka dapat tampil apa adanya
sesuai dengan dirinya sendiri.
4. Upaya-upaya Untuk Mengembangkan Kecerdasan Intrapersonal
Menurut Gardner Schimdt, 2002, semua jenis kecerdasan dapat berkembang sepanjang hidup manusia apabila dibina dan ditingkatkan. Oleh
karena itu kecerdasan intrapersonal juga dapat dikembangkan melalui latihan-latihan. Armstrong 2002 menjelaskan beberapa latihan yang dapat
dilakukan untuk dapat mengembangkan kecerdasan intrapersonal yaitu sebagai berikut:
a. Mengisi Buku Pribadi
Kegiatan mengisi buku harian merupakan sarana yang sangat berharga untuk menjajaki kedalaman jiwa dan sebagai sarana untuk memahami
diri sendiri. Teknik yang dapat digunakan dalam mengisi buku harian untuk mencapai pemahaman diri adalah:
1 Mencatat hal-hal yang membahagiakan dan menyedihkan.
2 Melukis gambaran mimpi dan khayalan.
3 Membuat puisi, kutipan, pertanyaan dan berbagai kata bijak.
Progoff Armstrong, 2002 membagi buku hariannya dalam beberapa bagian yang mewakili berbagai macam segi pengalaman, antara
lain: mimpi, lamunan, data riwayat hidup, peristiwa sehari-hari.
b. Meditasi
Menurut Hardjana 2003: 52, “meditasi adalah kegiatan mental terstruktur yang dilakukan selama jangka waktu tertentu”. Kegiatan ini
dilakukan untuk menganalisis, menarik kesimpulan dan mengambil
langkah-langkah lebih lanjut untuk menyikapi, menentukan tindakan atau menyelesaikan masalah. Meditasi berlangsung selama waktu tertentu,
tergantung pada masalah, tersedianya waktu dan keadaan orang yang bermeditasi.
Meditasi dapat berupa memusatkan perhatian pada nyala sebatang lilin, mengamati gagasan-gagasan yang muncul dan tenggelam dalam
pikiran dan kesemuanya menuntun orang untuk secara sadar melihat pengalaman batin yang biasanya terlupakan oleh kesibukan sehari-hari.
Menurut Hardjana 2003, manfaat yang dapat diperoleh dari meditasi antara lain sebagai berikut:
1 Mempertajam daya analisis dan pikiran. 2 Menjaga pikiran tetap jernih dan hidup seimbang, sebab dengan
meditasi seseorang bisa mengambil sikap terhadap masalah yang dihadapi dan berusaha untuk menyelesaikannya, atau sekedar
menerima masalah itu sebagai bagian dari hidupnya. PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
3 Menjaga kesehatan mental. Meditasi yang dilakukan terus menerus dapat membersihkan pikiran seseorang dari perasaan-perasaan
negatif.
c. Latihan Mengenal Mimpi
Sigmund Freud Armstrong, 2002 menyebut mimpi sebagai “jalan raya menuju bawah sadar
”. Mengingat–ingat dan belajar memahami mimpi dapat menjadi cara ampuh untuk menjajaki diri batiniah. Mimpi
dapat membongkar emosi yang tertekan, melepaskan ingatan yang telah terlupakan, menghidupkan ide kreatif dan melahirkan sudut pandang baru
terhadap kehidupan dan diri sendiri.
d. Kolase diri
