EXPANDED VERSION OF POSITIVE AND NEGATIVE AFFECTS
100 dan mensyukuri berkat-berkat yang saya peroleh.
35. Menurutku penting
untuk menikmati
hal-hal sederhana dalam hidup.
,431 ,368
,435
36. Saya merasa hidupku menyedihkan.
,188 ,587
,579
37. Saya menghargai hal-hal yang telah dilakukan orang lain dalam hidup saya.
,422 ,563
,597
38. Saya merasa Tuhan tidak berpihak padaku.
,235 ,263
,298
39. Kesenangan-kesenangan yang sederhana adalah kesenangan terbaik dalam hidup.
,411 ,404
,471
40. Saya menyukai pemandangan yang hijau.
,335 ,250
,358
41. Hidup orang lain lebih beruntung daripada hidup saya
,150 ,420
,405
42. Saya menghargai setiap hari dalam hidupku.
,226 ,539
,543
43. Saya sungguh berterima kasih atas teman-teman dan keluargaku.
,195 ,316
,389
101
FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS SANATA DHARMA
Kampus III Universitas Sanata Dharma Paingan, Maguwoharjo, Depok, Sleman
FORMULIR PERSETUJUAN INFORMED CONSENT FORM
JUDUL PENELITIAN
Manfaat Menulis Surat bagi Remaja
DESKPRISI SINGKAT PROYEK PENELITIAN:
Penelitian ini meminta subjek menulis sebuah surat setiap hari dalam waktu 20 –
30 menit selama 5 hari.
Dengan menandatangani formulir persetujuan ini saya menyatakan bahwa saya telah membaca dan memahami maksud penelitian ini dan bersedia menjadi salah
satu partisipan. Saya bersedia menjawab semua pertanyaan penelitian. Saya mengikuti penelitian ini dengan sukarela dan menyetujui penggunaan data yang
saya berikan untuk kepentingan penelitian.
Yogyakarta, 16 Mei 2016
___________________ Namainisial peserta
___________________ Tanda tangan peserta
____________ jika Anda tidak ingin menuliskan nama lengkap, anda boleh menulis inisial
huruf pertama nama depan dan belakangnama keluarga Anda. PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
102
INSTRUKSI EKSPERIMEN
Bacalah instruksi di bawah ini dengan teliti sebelum menulis. “Pikirkanlah orang-orang, seperti orangtua bapakibu, kakeknenek,
kakakadik, teman-teman, guru, suster, dan lain-lain, yang telah berjasa atau melakukan kebaikan kepada anda, tetapi teman-teman belum pernah
mengucapkan terima kasih kepada mereka. Saat ini, teman-teman diberi kesempatan untuk mengungkapkan rasa terima kasih itu. Pilihlah salah satu
dari mereka yang telah melakukan kebaikan untuk teman-teman.Tugas teman-teman adalah menulis sebuah surat yang berisi ungkapan
syukurterima kasih
kepada orang
tersebut. Ungkapkanlah
rasa syukurterima kasih anda secara bebas dan sedetail mungkin. Tulislah hal-
hal yang telah dilakukan orang tersebut yang berpengaruh bagi hidup teman-teman. Tulislah juga apa yang ingin teman-teman katakan atau
lakukan bagi mereka sebagai tanda terima kasih. ”
Setiap hari teman-teman diminta menulis minimal satu surat kepada satu orang yang telah melakukan kebaikan. Teman-teman juga boleh menulis
surat syukur kepada Tuhan. Surat tersebut bisa ditujukan kepada orang yang sama pada hari yang berbeda untuk jasa atau kebaikan yang berbeda.
Tidak perlu tergesah-gesah dalam menulis. Teman-teman tidak perlu memperhatikan keindahan kalimat atau tata bahasa. Surat tersebut terdiri
dari minimal 250 kata atau satu halaman kertas. Waktu menulis adalah 20 menit. Mohon untuk tidak berhenti menulis
sebelum ada perintah untuk berhenti.
103
CONTOH SURAT SYUKUR
Subjek Pria : Buat Mama :
Terima kasih mama, karena engkau telah mengandung aku selama 9 bulan, merawat aku dari kecil sampai sekarang. Aku sangat bersyukur mempunyai mama
seperti ibu yang selalu mensupport aku, selalu memberi nasehat buat aku. Aku merasa bersalah karena belum bisa menjadi anak yang baik untuk mama. Aku
selalu menyusahkan mama dan selalu merepotkan mama. Mama aku minta maaf atas kesalahan-kesalahan yang aku perbuat kepada mama dari masih sekolah,
males belajar, di asrama dan kadang-kadang aku membolos sekolah dan mama tidak tau kalau aku membolos sekolah. Aku sangat menyesal apa yang aku
perbuat kepada mama.
Mama aku mau berterima kasih kepadamu karena engkau telah mempercayai aku untuk merantau ke Jogja dengan harapan agar aku bisa sukses. Tapi aku telah
membuatnya sia-sia. Maafkan aku mama. Mama aku akan berusaha dan tekad tinggi untuk merubah sikapku dan memperbaiki kesalahan-kesalahanku. Aku
sangat berterima kasih kepadamu karena engkau telah sabar menghadapi aku dan selalu sayang kepadaku. Jika aku suksesa aku akan membahagiakan mama dan
aku berjanji akan menjadi orang yang sukses untuk mama. Semua usaha-usaha mama untuk aku sangat berguna bagi aku dan aku tak henti-hentinya berterima
kasih kepadamu. Dulu aku sering menangis tetapi engkau menghibur dan menasehati aku. Dulu saat aku nakal engkau tidak pernah memukulku. Aku
kadang membentak dan membantah mama tapi mama tidak pernah marah dan selalu sabar denganku.
Aku sangat bersyukur dan beruntung mempunyai orangtua seperti mama yang selalu setia dan sabar dalam mendampingiku sampai besar. Setelah sukses aku
akan memperlakukan mama dengan baik sama seperti mama memperlakukan aku. I love u mom... I miss u Mom...
104 Subjek perempuan:
To : Bapakku yang paling hebat From : Putrimu yang paling cantik.
Hallo Pa, Apa kabar? Semoga baik-baik aja. Pa, aku mau berterima kasih atas semua yang bapak lakuin untuk aku. Mulai dari
ngerawat aku sampai sekarang, mau jadi sopir yang selalu atnar jemput aku. Bapak selalu ada buat aku, selalu hibur aku kalau aku lagi sedih, jagain kalo lagi
sakit. Bapak mau kalau anak-anak semua bahagia.
Pa, makasih banyak buat semuanya. Meskipun aku sering buat bapak marah, kecewa tapi bapak selalu sabar. Bapak pasti senang banget kalo aku banyak
makan. Setiap makanan yang aku mau, pasti bapak beliin. Soalnya bapak atau kalau aku susa makan.
Bapak yang selalu antar jemput aku les. Setiap saat pasti tanyain kabar aku. Kadang kalau mama lagi pergi ke luar kota, bapak bela-belain buat bangun pagi
terus buat sarapan untuk aku. Bapak rela ngelakuin apapun demi aku, demi keluarga.
Pa, jujur aku kangen banget sama bapak. Biasanya kita jalan-jalan bareng, bercanda tetapi sekarang cuma bisa lewat telpon. Pa maafin aku yang kalau sering
buat bapak kecewa, sedih. Kadang aku sering minta uang bulanan lebih. Aku tahu pasti bapak agak kecewa karena aku terlalu boros, tapi bapak gak mau kalau aku
sampai kekurangan uang.
Pa, aku gak bisa berbuat apa-apa untuk membalas jasa bapak. Aku Cuma bisa memberikan nilai-nilai yang aku peroleh nilai raport. Aku akan rajin belajar biar
dapat nilai bagus dan bisa buat papa bangga.
Tuhan berilah kesehatan, umur panjang, rejeki yang cukup untuk bapak. Jaga kesehatan terus ya pak. I love U. You are my superhero
105
SKALA KEPENUHAN HIDUP
Disusun oleh : Yulius Sodah
129114017
FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS SANATA DHARMA
YOGYAKARTA 2016
106
IDENTITAS RESPONDEN
Inisial Nama : Usia
: Jenis Kelamin : L P
Suku :
Bagian I
PETUNJUK
1. Tes ini bertujuan mengukur tingkat kepenuhan hidup seseorang. 2. Tes ini terdiri atas pernyataan-pernyataan. Di samping setiap pernyataan,
disediakan pilihan jawaban berkisar antara:
Tugas Anda adalah menyatakan kesetujuan ketidaksetujuan Anda terhadap masing-masing pernyataan dengan memilih salah satu pilihan jawaban dengan
cara memberi tanda centang √ pada kolom yang sesuai.
Contoh pengerjaan: No
Pernyataan
STS TS
ATS AS
S SS
1. Saya merasa sehat hari ini
√
3. Kerjakanlah secara langsung pada buku soal yang disediakan. 4. Dalam mengerjakan tes ini, bekerjalah secara spontan. Tidak ada jawaban
benar atau salah, yang penting kerjakanlah sesuai keadaan Anda yang sebenarnya. Tes ini tidak berpengaruh terhadap penilaian pribadi Anda.
5. Tes ini terdiri dari 2 kumpulan pernyataan: bagian A terdiri dari 37 pernyataan dan bagian B 40 pernyataan. Waktu maksimal yang disediakan adalah 20
menit. Kerjakanlah semua pernyataan dan jangan ada pernyataan yang terlewati.
Terimakasih atas kerjasama Anda dan selamat mengerjakan. STS
TS ATS
AS S
SS Sangat
tidak setuju Tidak
Setuju Agak tidak
setuju Agak setuju
Setuju Sangat
setuju PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
107
A
No. Pernyataan
STS TS ATS AS
S SS
1. Saya menikmati saat-saat berada di rumah
bersama keluargaku. 2.
Saya ingin mempunyai teman yang yang lebih baik daripada teman-temanku saat ini.
3. Pergi ke sekolah adalah sesuatu yang
menyenangkan bagiku 4.
Saya ingin tinggal di tempat yang lebih nyaman 5.
Saya menyukai diri saya. 6.
Saya berharap tetangga saya bukan tetangga seperti saat ini.
7. Saya senang berada di sekolah
8. Keluarga saya hidup rukun satu sama lain
9. Teman-temanku kurang ramah terhadapku.
10. Saya suka bergaul dengan semua orang 11. Saya memiliki banyak teman
12. Saya menyukai tetangga-tetanggaku. 13. Anggota-anggota keluargaku saling
berkomunikasi dengan baik. 14.
Sekolah bukanlah tempat yang menyenangkan bagiku
15. Saya menyukai lingkungan tempat tinggalku. 16. Saya memiliki penampilan yang menarik
17. Teman-temanku luar biasa 18. Saya senang menghabiskan waktu bersama
orangtuaku. 19. Rumahku terasa nyaman
20. Saya belajar banyak hal di sekolah. 21. Saya bersikap ramah terhadap semua orang
Lanjutkan ke pernyataan no. 22 dan seterusnya
108
No Pernyataan
STS TS ATS AS
S SS
22. Teman-temanku akan membantu saya jika saya butuh
23. Banyak hal menyenangkan dapat kulakukan di tempat tinggal saya.
24. Sekolah adalah tempat yang menarik bagiku. 25. Saya disukai banyak orang
26. Saya melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama orangtuaku
27. Saya menyukai kehidupan di lingkunganku 28. Teman-temanku adalah teman-teman yang baik
bagiku. 29. Saya berharap saya tidak harus bersekolah.
30. Saya mampu melakukan banyak kegiatan dengan baik
31. Teman-temanku memperlakukanku dengan baik. 32. Saya suka mencoba kegiatan-kegiatan yang baru
33. Saya menyukai kegiatan-kegiatan di sekolahku 34. Saya ingin hidup di sebuah rumah yang tidak
seperti rumah saya saat ini. 35. Lingkunganku dipenuhi orang-orang yang kurang
ramah. 36. Saya mengalami banyak pengalaman
menyenangkan bersama teman-temanku. 37. Orangtuaku memperlakukan saya secara adil
Lanjut ke bagian B... PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
109
B No
Pernyataan STS
TS ATS AS S
SS
1. Saya tidak mungkin menjadi seperti ini tanpa
bantuan orang lain 2.
Bagiku hidup ini tidak adil 3.
Menurutku orang lain lebih beruntung dari saya dalam hidup ini.
4. Saya merasa tidak memiliki kesempatan seperti
orang lain 5.
Saya kagum melihat keindahan matahari terbit 6.
Kehidupan yang saya jalani baik bagiku 7.
Saya tidak pernah merasa cukup dan tidak pernah mendapatkan yang seharusnya.
8. Saya berpikir, sungguh istimewa bisa hidup di
dunia ini 9.
Saya terpesona dengan keindahan alam 10. Saya bersyukur atas pendidikan yang saya peroleh
11. Banyak orang memberi nasehat berharga yang berguna bagi keberhasilanku.
12. Meski penting bagiku untuk bangga atas prestasi yang saya capai, namun saya juga merasa penting
untuk mengingat bahwa orang lain turut membantuku sehingga saya bisa sukses.
13. Saya belum memperoleh semua hal baik yang seharusnya saya peroleh.
14. Saya mengingat mereka yang telah mendukung saya selama ini.
15.
Rasa syukur menyebabkan saya menikmati hidupku.
16. Saya terpesona dengan musik yang indah. Lanjutkan ke pernyataan no. 17...
110
No Pernyataan
STS TS ATS AS
S SS
17. Saya sangat bersyukur atas pengasuhan orangtua saya.
18. Keberhasilanku saat ini adalah hasil kerjaku sendiri.
19. Hadiah NatalLebaran yang saya terima tidak sebaik yang diterima orang lain.
20. Saya berpikir betapa beruntungnya saya terlahir dalam keluarga dan budaya saya saat ini.
21.
Salah satu saat yang paling favorit dalam hidup saya adalah pesta pengucapan syukur thanksgiving.
22.
Saya yakin saya adalah orang yang sangat beruntung.
23. Saya berpikir bahwa penting untuk berhenti sejenak dan mencium bunga mawar yang harum.
24. Duniaku tidak adil terhadap saya. 25. Saya percaya bahwa hidupku sama bahagianya
dengan mereka yang sangat kaya. 26. Saya senang memandang air hujan yang jatuh.
27. Saya yakin bahwa pengalaman-pengalaman buruk yang saya alami, berlebihan.
28. Saya merasa lebih baik dari kebanyakan orang tetapi saya diperlakukan tidak adil
29. Setelah makan saya sering berdiam dan berpikir: “sungguh makanan ini luar biasa.”
30. Saya menikmati memandang bunga-bunga yang sedang mekar.
31. Saya pikir bahwa penting untuk bermenung sejenak dan mensyukuri berkat-berkat yang saya
peroleh. 32. Menurutku penting untuk menikmati hal-hal
sederhana dalam hidup. Lanjutkan ke no. 33...
111
No Pernyataan
STS TS ATS AS
S SS
33. Saya merasa hidupku menyedihkan. 34. Saya menghargai hal-hal yang telah dilakukan
orang lain dalam hidup saya. 35. Saya merasa Tuhan tidak berpihak padaku.
36. Kesenangan-kesenangan yang sederhana adalah kesenangan terbaik dalam hidup.
37. Saya menyukai pemandangan yang hijau. 38. Hidup orang lain lebih beruntung daripada hidup
saya 39. Saya menghargai setiap hari dalam hidupku.
40. Saya sungguh berterima kasih atas teman-teman dan keluargaku.
Lanjutkan ke Bagian II.... PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
112
Bagian II Petunjuk
: Bagian ini terdiri dari sejumlah kata dan frase yang menggambarkan perasaan dan emosi yang berbeda. Bacalah setiap kata dan kemudian berilah
angka 1 sampai 5 yang menggambarkan kekuatan perasaan yang anda alami. Tunjukkan tingkatan perasaan yang anda alami selama beberapa minggu terakhir.
Waktu pengerjaan 15 menit. Gunakan skala berikut untuk mencatat jawaban anda:
1 2
3 4
5
Sangat kecil tidak sama sekali
Sedikit Cukup
Lebih dari cukup
Sangat kuat ___ Gembira
___ Jengkelmuak ___ Penuh perhatian
___ Segan ___ Lemas
___ Berani ___
Kaget senangsurprised
___ Kuattegar ___ Sinis
___ Santai ___ Mudah tersinggung
___ Senang ___ Termotivasi
___ Tidak takut ___
Jengkel terhadap diri sendiri
___ Sedih ___ Tenang
___ Khawatir ___ Lelah
___ Kagum ___ Goyah
___ Bahagia ___ Takut-takut
___ Merasa sendirian ___ Selalu waspada
___ Kecewa ___ Marah
___ Melankolis melo ___ Hebat
___ Malu Pemalu ___ Rajinaktif
___ Rasa bersalah ___ Penuh sukacita
___ Gugup ___ Kesepian
___ Mudah mengantuk ___ Bergairah
___ Bermusuhan ___ Bangga
___ Gelisah ___ Lincah
___ Rasa Malu ___ Tidak cemas
___ Takut ___ Malas
___ Marah pada diri sendiri
___ Bersemangat ___ Murung
___ Tersipu-sipu ___ Menderita
___ Pantas disalahkan ___ Bertekad
___ Kaget takut ___ Takjub
___ Terpesona ___ Benci
___ Percaya diri ___ Energik
___ Penuh konsentrasi ___
Tidak puas dengan diri sendiri
Selesai
TERIMA KASIH PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
106
TABEL MEAN, STANDARD DEVIASI DAN GAIN SCORE A. KELOMPOK KONTROL
N o
Inistial J
K Suku
KOMPONEN-KOMPONEN SWB GRATITUDE
MSLSS PA
NA PRE
POST GAI
N PRE
POS T
GAI N
PRE POS
T GAI
N PRE
POST GAI
N 1
MAW L Kei
161 151
-10 59
37 -22
57 58
1 171
161 -10
2 DDHY
L Jawa 151
167 16
90 99
9 97
85 -12
174 173
-1 3
DFP L Batak
172 186
14 105
103 -2
71 72
1 214
213 -1
4 Y
L Jawa 175
171 -4
103 103
63 63
189 189
5 D
L Dayak 183
180 -3
94 90
-4 61
71 10
210 199
-11 6
MM L Cina
173 173
80 87
7 80
80 196
186 -10
7 YKR
L Ambon 180
176 -4
102 101
-1 84
86 2
205 210
5 8
DB L Papua
156 156
91 92
1 85
86 1
176 165
-11 9
Sel L Jawa btk
175 176
1 96
96 40
40 184
184 10 AL
L Kei 176
183 7
78 107
29 60
81 21
178 203
25 11 AF
P Cina
159 162
3 86
93 7
72 77
5 208
219 11
12 EPN P
Batak 177
170 -7
88 88
72 67
-5 220
209 -11
13 YS P
Jawa 148
149 1
83 80
-3 96
114 18
192 209
17 14 SA
P Papua
163 137
-26 103
84 -19
81 123
42 185
197 12
15 AJNS P
Jawa 144
145 1
80 82
2 93
120 27
187 169
-18 16 WMP
P Batak
155 153
-2 96
78 -18
114 124
10 196
196 17 HM
P Toraja
143 154
11 91
93 2
122 116
-6 190
202 12
107 18 IT
P Jawa
144 125
-19 56
56 103
110 7
134 123
-11 19 BHP
P Jawa
170 172
2 83
82 -1
69 73
4 198
186 -12
20 Mo P
Batak 188
191 3
78 72
-6 63
70 7
207 197
-10 21 R
P Jawa
179 165
-14 88
67 -21
90 53
-37 189
188 -1
22 S P
Batak 185
181 -4
88 105
17 94
85 -9
219 219
23 IA P
Jawa 144
144 75
83 8
79 73
-6 174
192 18
24 MGW P
Jawa 149
142 -7
91 75
-16 99
104 5
178 153
-25 25 RANBS
P Batak
167 167
69 60
-9 62
55 -7
172 169
-3 26 SC
P Betawi
175 161
-14 79
83 4
83 80
-3 199
199 27 SS
P Jawa
165 157
-8 90
79 -11
96 88
-8 205
194 -11
28 St P
Hakka 157
173 16
84 98
14 78
75 -3
174 192
18 29 SJK
P Cina
165 151
-14 92
33 -59
105 33
-72 203
210 7
30 RJ P
Cina 153
116 -37
85 67
-18 125
115 -10
183 181
-2 31 G
P Toraja
184 195
11 80
57 -23
93 105
12 205
205
MEAN 165,0
3 162,2
3 -2,81
85,9 81,61
-4,29 83,4
5 83,29
-0,16 190,8
1 190,0
6 -0,74
SD 13,83
18,54 11,69
11,4 9
18,66 15,80 19,7
5 24,15 19,04
17,86 21,01
11,61 PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
108