Aktivitas Serangan Pencak Silat Aktivitas Teknik Sapuan Pencak Silat

177 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

b. Tangkisan

Tangkisan merupakan cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan. Hal ini dapat dilakukan dengan satu tangan atau lengan, dua lengan, siku dan kaki. Rasakan teknik gerakan tangkisan mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. GERAKAN TANGAN DENGAN SIKU GERAKAN TANGKISAN DENGAN KAKI Gambar 4.7 Macam-macam tangkisan pencak silat

2. Aktivitas Serangan Pencak Silat

Serangan merupakan usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan. Bentuk-bentuk serangan dapat dilakukan dengan cara pukulan, sikuan, tendangan, sapuan, kaitan dan guntingan. Rasakan teknik gerakan serangan mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan- gerakan tersebut. a. Serangan melalui tangan dalam bentuk pukulan dapat dilakukan dengan cara: tinju, tebak, totok, bantul, dorong dan sodok. Di unduh dari : Bukupaket.com 178 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi Gambar 4.8 Macam-macam serangan tangan pencak silat SIKAP AWAL TINJU SODOK BANDUL DORONG TEBAK CATOK TUSUK KETOK 9 b. Serangan dengan siku dapat dilakukan dari depan, atas, bawah, samping, serong dan belakang. Gambar 4.9 Macam-macam serangan siku pencak silat SIKU DEPAN SIKU SERONG SIKU ATAS SIKU BAWAH SIKU BELAKANG Di unduh dari : Bukupaket.com 179 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan c. Tendangan dapat dilakukan dengan punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki dan tumit. Gambar 4.10 Macam-macam serangan kaki pencak silat

3. Aktivitas Teknik Sapuan Pencak Silat

Sapuan terdiri atas empat jenis antara lain sebagai berikut. a. Sapuan tegak, yaitu serangan menyapu kaki dengan perkenaannya telapak kaki ke arah bawah mata kaki, lintasannya dari luar ke dalam, bertujuan mematahkan. b. Sapuan rebah, yaitu serangan menyapu kaki dengan cara merebahkan diri bertujaun menjatuhkan, bisa dengan sapuan rebah belakang sirkel bawah. c. Sabetan, yaitu serangan menjatuhkan lawan dengan perkenaan tulang kering ke sasaran betis dengan lintasan dari luar ke dalam. d. Beset, yaitu serangan menjatuhkan lawan dengan alat penyasar betis. Peserta didik diminta merasakan teknik gerakan sapuan mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut bersama- sama dengan temannya. Di unduh dari : Bukupaket.com 180 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi Sapuan tegak Sapuan rebah Sapuan sabetan Sapuan beset Gambar 4.11 Macam-macam serangan tungkai menggunakan sapuan

4. Aktivitas Teknik Dengkulan Pencak Silat