Tahap-Tahap Aktivitas Lompat Jauh
2. Tahap-Tahap Aktivitas Lompat Jauh
Guru Meminta peserta didik untuk melakukan tahapan-tahapan dalam mempelajari teknik dasar lompat jauh. Tahapan-tahapan aktivitas lompat jauh adalah sebagai berikut.a. Tahap Pertama
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Berlari dan menolak me lewati bangku yang dipasang melintang, dan lalu dilanjutkan dengan mendarat. 2 Lakukan aktivitas tersebut secara berkelompok. 3 Lakukan aktivitas tersebut berulang-ulang sampai peserta didik dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. Ingatkan peserta didik untuk melakukannya dengan hati-hati. Gunakan alas yang empuk Gambar 3.26 Pembelajran 1 lompat jauh Di unduh dari : Bukupaket.com 135 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatanb. Tahap Kedua
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Pancangkan seutas tali yang dipasang dengan ketinggian ± 50 cm. 2 Kemudian peserta didik berdiri ± 4-5 meter di depan seutas tali tersebut. 3 Lalu peserta didik berlari, menolak, sikap di udara, dan mendarat, melalui tali yang dipasang melintang. 4 Lakukan aktivitas tersebut secara berkelompok. 5 Lakukan aktivitas tersebut berulang-ulang sampai mereka dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. Gambar 3.27 Pembelajaran 2 lompat jauhc. Tahap Ketiga
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Tempatkan 2 buah bangku senam jarak antarbangku 1,5 m dan seutas tali yang dipasang melintang. 2 Kemudian, peserta didik berdiri ± 1 meter di depan tanda-tanda tersebut. 3 Lakukan gerakan melangkah melalui atas bangku senam. 4 Peserta didik akhiri gerakan melangkah, dengan tolakan melalui atas tali yang dipasang melintang, lalu mendarat. 5 Setelah mendarat, berpindah tempat posisi. 6 Lakukan aktivitas tersebut secara berkelompok. 7 Lakukan aktivitas tersebut berulang-ulang sampai mereka dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. Gunakan alas yang empuk Gambar 3.28 Pembelajran 3 lompat jauh Di unduh dari : Bukupaket.com 136 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisid. Tahap Keempat
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Peserta didik bediri kurang lebih 5-6 meter dari papan tolakan. 2 Kemudian peserta didik melakukan lomba lompat jauh yang diawali dengan posisi melangkah menghadap bak lompat. 3 Lalu, menolak dengan kaki depanterkuat ke depan atas. 4 Lakukan aktivitas tersebut secara berkelompok. 5 Lakukan aktivitas tersebut berulang-ulang sampai mereka dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan. Menolak Di udara Mendarat Gambar 3.29 Pembelajaran 4 lompat jauh3. Kesalahan dan Perbaikan Kesalahan dalam Lompat Jauh a. Kesalahan dalam Lompat Jauh
Parts
» Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Karakteristik Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Whole, Part, dan Whole–Part-Whole keseluruhan, per bagian adalah pendekatan
» Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
» Indikator Tujuan Pembelajaran Jenis Penilaian
» Penggunaan Sarana dan Prasana Kegiatan Pendahuluan
» Kegiatan Inti Kegiatan Akhir
» Pengertian dan Asal-Usul Sepak Bola
» Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola Aktivitas Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
» Aktivitas Bermain Bola Voli Dimodiikasi
» Pengertian dan Asal-Usul Bola Basket
» Penskoran Pengetahuan SEPAK BOLA
» Penskoran Keterampilan SEPAK BOLA
» Penskoran Pengetahuan BOLA VOLI
» Penskoran Keterampilan BOLA VOLI
» Penskoran Pengetahuan BOLA BASKET
» Penskoran Keterampilan BOLA BASKET
» Indikator Tujuan Aktivitas Penskoran Aspek Sikap Sosial
» Pengertian Permainan Kasti Aktivitas Teknik Permainan Kasti
» Aktivitas Bermain Kasti Menggunakan Peraturan Dimodiikasi
» Pengertian dan Asal-usul Permainan Bulu tangkis
» Perlengkapan dan Lapangan Bermain Bulu Tangkis Aktivitas Teknik Dasar Bermain Bulu Tangkis
» Pengertian dan Asal-Usul Permainan Tenis Meja
» Penskoran Keterampilan a. Penskoran Unjuk Kerja
» Penilaian Pengetahuan BULU TANGKIS
» Penilaian Pengetahuan TENIS MEJA
» Kegiatan Akhir Kegiatan Awal
» Pengertian dan Asal-usul Atletik
» Sejarah Jalan Cepat Perbedaan antara Jalan Cepat dan Lari Aktivitas Teknik Jalan Cepat
» Jarak-Jarak Aktivitas Jalan Cepat a. Aktivitas Jalan Cepat Menempuh Jarak 200 Meter
» Aktivitas Teknik Dasar Start Aktivitas Start Jongkok dengan Aba-Aba Start
» Aktivitas Teknik Lompat Jauh
» Tahap-Tahap Aktivitas Lompat Jauh
» Aktivitas Teknik Tolak Peluru
» Tahap-tahap Aktivitas Tolak Peluru a. Aktivitas Pertama
» Penilaian Pengetahuan JALAN CEPAT
» Penilaian Pengetahuan LARI JARAK PENDEK
» Penilaian Pengetahuan LOMPAT JAUH
» Penilaian Pengetahuan TOLAK PELURU
» Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar Indikator
» Tujuan Aktivitas Pengorganisasian KelasLangkah-Langkah Aktivitas
» Pengertian Pencak Silat Asal-Usul Pencak Silat
» Aktivitas Pola Pembentukan Sikap Pencak Silat
» Aktivitas Teknik Pembelaan Pencak Silat
» Aktivitas Serangan Pencak Silat Aktivitas Teknik Sapuan Pencak Silat
» Penilaian Pengetahuan AKTIVITAS BELADIRI
» Kegiatan Inti Kegiatan Akhir Kegiatan Awal
» Pengertian Senam Lantai Manfaat Senam Lantai a. Manfaat Fisik
» Aktivitas Guling Depan Aktivitas Senam Lantai
» Aktivitas Guling Belakang Aktivitas Senam Lantai
» Aktivitas Gerakan Guling Lenting a. Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting
» Penilaian Pengetahuan AKTIVITAS SENAM LANTAI
» Pengertian dan Asal-Usul Gerak Berirama Kegiatan Awal
» Pengertian Kebugaran Jasmani Hakikat Kebugaran Jasmani
» Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
» Latihan Kekuatan Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani
» Latihan Kelenturan Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani
» Penilaian Pengetahuan AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
» Kegiatan Akhir Pengertian dan Asal-Usul Renang
» Aktivitas Aktivitas Air Renang Gaya Dada
» Penilaian Pengetahuan AKTIVITAS AIR
» Peralatan P3K a. Kasa Pembalut Obat-obatan P3K a. Obat Penghilang Rasa Sakit
» Shock Pendarahan Kecelakaan yang Sering Terjadi dan Cara Pertolongannya
» Pernapasan Berhenti Luka Patah Tulang
» Penilaian Pengetahuan AKTIVITAS PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN
» Kegiatan Akhir Kegiatan Awal Kegiatan Inti
» Hakikat Hidup Sehat Hakikat Pola Hidup Sehat
» Langkah-langkah Mencapai Pola Hidup Sehat
» Cara Hidup Sehat Pola Hidup Sehat
» Melakukan Pola Hidup Sehat Usaha-usaha untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat
» Usaha Kesehatan Sekolah a. Hakikat Usaha Kesehatan Sekolah
» Penyakit Akibat Merokok Penyakit Akibat Pola Hidup Tidak Sehat
» Penyalahgunaan Narkoba a. Pengertian Narkoba
Show more