Aktivitas Teknik Pembelaan Pencak Silat

176 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi

C. Aktivitas Teknik Pencak Silat

1. Aktivitas Teknik Pembelaan Pencak Silat

Tanpa penguasaan teknik pembelaan pencak silat kamu tidak mungkin mendapatkan teknik yang baik dan benar. Baca berbagai bentuk-bentuk aktivitas teknik pembelaan dengan cermat, kemudian lakukan bersama-sama teman- temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis bentuk- bentuk Aktivitas teknik pembelaan yang ada dalam buku ini, kemudian diskusikan cara melakukannya yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya” Pembelaan merupakan prinsip utama dalam pencak silat, sehingga harus benar-benar dikuasai. Bentuk-bentuk pembelaan dasar antara lain dengan cara melakukan elakan dan tangkisan.

a. Elakan

Elakan dilakukan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan. Arah elakan dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin. Elakan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. 1 Elak hadap yaitu mengelak dengan memindahkan kaki belakang sehingga badan menghadap lawan. 2 Elak samping, yaitu mengelak dengan cara memindahkan kaki ke samping dan posisi badan dimiringkan. 3 Elak angkat kaki, yaitu dilakukan dengan mengangkat salah satu kaki kiri dari sasaran penyerangan. 4 Elak kaki silang, yaitu dilakukan dengan menyilangkan kaki ke samping atau serong. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 4.6 Macam-macam elakan pencak silat GERAKAN ELAK HADAP GERAKAN ELAK SAMPING GERAKAN ELAK ANGKAT KAKI GERAKAN ELAK KAKI SILANG Gambar 4.4 Delapan penjuru mata angin Di unduh dari : Bukupaket.com 177 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

b. Tangkisan

Tangkisan merupakan cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan. Hal ini dapat dilakukan dengan satu tangan atau lengan, dua lengan, siku dan kaki. Rasakan teknik gerakan tangkisan mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. GERAKAN TANGAN DENGAN SIKU GERAKAN TANGKISAN DENGAN KAKI Gambar 4.7 Macam-macam tangkisan pencak silat

2. Aktivitas Serangan Pencak Silat