Modul PLPG Penjaskes Rayon 113 UNS Surakarta 34
Alat dan Sumber Belajar 1. Alat Pembelajaran :
Tali pembataskapur Bendera start
Peluit Bilah kayu
Balok Start
2. Sumber Pembelajaran :
Media cetak o
Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
o Lembar Kerja Siswa LKS, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
Penilaian
Indikator Kompetensi Penilaian
Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1. Melakukan teknik start jongkok
2. Melakukan teknik berlari
3. Melakukan teknik memasuki garis
finish.
4. Mengetahui bentuk-bentuk teknik
start jongkok, teknik lari dan teknik memasuki garis finish.
Non Tes
Non tes Tes
Ketrampilan Tes
Ketrampilan
Tes Ketrampilan
Soal, Tanya
jawab 1.
Peragakan gerakan teknik start jongkok yang benar
2. Peragakan gerakan teknik
berlari yang benar 3.
Peragakan gerakan teknik memasuki garis finish yang
baik 4.
Sebutkan gerakanteknik
yang ada pada lomba lari jarak pendek
5. Amatilah nilai-nilai sikap
Modul PLPG Penjaskes Rayon 113 UNS Surakarta 35
5. Menumbuhkan dan membina nilai-
nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
Perbuatan apa saja yang tumbuh pada
siswa
PERFORMANSI
No. Aspek
Kriteria Skor
1. Praktik
1. Teknik start jongkok yang benar:
Kaki menumpu pada balok start, badan seimbang antara tangan dan lutut, tangan
selebar bahu
menumpu dengan
jari membentuk huruf V, pandangan ke depan.
Kaki menumpu pada balok start, badan seimbang antara tangan dan lutut, tangan
tidak selebar bahu menumpu dengan jari
membentuk huruf V, pandangan ke depan.
Kaki menumpu pada balok start, badan tidak seimbang antara tangan dan lutut,
tangan tidak selebar bahu menumpu
dengan jari membentuk huruf V, pandangan ke depan.
Kaki menumpu pada balok start, badan tidak seimbang antara tangan dan lutut,
tangan tidak selebar bahu menumpu
dengan jari
membentuk huruf
V,
pandangan tidak ke depan
. 4 100
3 75
2 50
1 25
Modul PLPG Penjaskes Rayon 113 UNS Surakarta 36
2. Teknik gerakan berlari jarak pendek yang benar
