Modul PLPG Penjaskes Rayon 113 UNS Surakarta 31
memberikan istilah
kepada siswa
seperti julukan
dan masing-masing barisan berbeda
nama, siswa
melakukan kegiatan dengan disiplin, tertib
dan jujur. Guru memberi aba-aba jika
salah satu nama disebutkan maka
barisan yang
membelakangi mengejar nama yang disebut oleh guru. Siswa
melakukan dengan disiplin dan sungguh-sungguh.
---: arah lari
2. Kegiatan IntiMateri
a. Guru menjelasan cara melakukan
latihan teknik start jongkok,
setelah aba-aba ”
bersedia
” terdengar langsung persiapan
dari garis start diukur 1 setengah telapak kaki, badan dibagi
seimbang pada lutut belakang dan
tangan. Jarak
antara tempurung kanan telapak kaki
kiri 1 kepal telapak tangan. Lengan direntangkan selebar
bahu, dan
tangan berada
dibelakang garis. Jari dan ibu jari membentuk huruf V bahu
didorong kedepan.
Semua kegiatan dilakukan dengan teliti,
30’
10’ Intruksi
Verbal Peragaan
Pengayaa
n
Resiproca l
Saling menilai
sesama teman
Modul PLPG Penjaskes Rayon 113 UNS Surakarta 32
tekun dan sungguh-sungguh. Dalam posisi ”
siap
” bokong diangkat sehingga membentuk
sudut, berat badan ditopang oleh kaki dan tangan
Saat bunyi ”
ya
” kaki yang depan diluruskan dengan kuat dan lutut
kaki yang dibelakang digerakan kedepan.
Siswa melakukan langkah- langkah start jongkok. Semua
kegiatan dilakukan dengan teliti, tekun dan sungguh-sungguh.
b. Guru menjelasan cara berlari
yang benar, seperti berlari
dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat,
memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki.
Siswa melakukan langkah- langkah teknik berlari. Semua
kegiatan dilakukan dengan teliti, tekun dan sungguh-sungguh.
c. Guru menjelaskan cara melewati
garis finish tanpa merubah 10’
10 Intruksi
Verbal Peragaan
Pengayaa
n
Resiproca l
Saling menilai
sesama teman
Intruksi Verbal
Peragaan Pengayaa
n
Resiproca l
Saling menilai
sesama teman
Modul PLPG Penjaskes Rayon 113 UNS Surakarta 33
kecepatan dan posisi tubuh, dengan membusungkan dada,
menundukkan kepala kedepan. Siswa melakukan langkah-
langkah teknik melewati garis finish.
Semua kegiatan
dilakukan dengan teliti, tekun , sungguh-sungguh dan penuh
percaya diri.
3. Kegiatan Akhir
Siswa dibariskan 3 bersap dan melakukan pendinginan colling
down, siswa melakukan dengan disiplin,
teliti dan
penuh tanggungjawab.
Guru memberikan evaluasi dan tanya-jawab proses pembelajaran
yang telah dipelajari kepada siswa.
Siswa mendengarkan
dengan tekun dan berusaha menjawab
dengan penuh
keeranian dan percaya diri. Siswa
dipersilahkan untuk
berdoa, dilakukan dengan tekun, sungguh-sungguh
dan penuh
toleransi. Ket:
: guru : siswa
5’ Intruksi
Verbal Diskusi
Modul PLPG Penjaskes Rayon 113 UNS Surakarta 34
Alat dan Sumber Belajar 1. Alat Pembelajaran :