Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
76
Renang telah dikenal sejak zaman prasejarah. Fakta sejarah menyebutkan bahwa lukisan dari zaman batu telah ditemukan di dalam
gua para perenang dekat Wadi Sora atau Sura dibagian Barat-Daya Mesir dekat Libya. Pada gambar-gambar tersebut terdapat gaya dada atau
gaya anjing mengayuh. Meskipun gambar tersebut mungkin berkaitan dengan prosesi ritual yang artinya tidak ada kaitannya dengan renang.
Selain itu, hampir semua kebudayaan kuno yang pernah hidup di dunia, ditemukan gambar-gambar atau keterangan-keterangan bahwa di
daerah tersebut telah mengenal aktivitas berenang. Misalnya, di stempel lilin Mesir yang bertanggal antara 4000 dan 9000 tahun SM gambar
timbul Babilonia, gambar timbul Nagoda yang berangka tahun 3000 tahun SM, di Istana Indian Mohenjo Daro dari 2800 tahun SM, Istana
Minoan Minos of Knossos di Kreta, serta makam kuno Mesir dari 2000 tahun SM.
Renang sejak dulu sudah dijadikan keterampilan yang wajib dimiliki oleh para prajurit. Di Jepang, renang merupakan salah satu keahlian
terhormat Samurai. Cerita rakyat Jerman menjelaskan tentang renang yang dengan sukses digunakan dalam perang melawan bangsa Roma,
bahkan ksatria pada abad pertengahan harus bisa berenang dengan menggunakan baju zirah yang terbuat dari besi.
Tahun 1603, organisasi renang pertama dibentuk di Jepang. Kaisar Go-Yozei dari Jepang menyatakan bahwa murid sekolah harus dapat
berenang. Pada tahun 1908, asosiasi renang sedunia dibentuk dan diberi nama FINA Federation Internationale de Natation de Amateur.
Renang merupakan aktivitas yang dilakukan di dalam air. Tidak semua orang menguasai teknik menyelamatkan diri ketika terjadi hal-hal
yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, langkah pertama ialah berlatih. Kemudian, mengetahui perlengkapan dan peralatan yang digunakan
serta tata tertib keselamatan. Walaupun adanya tata tertib, keselamatan di kolam renang belum menjamin. Hal tersebut kembali lagi kepada
individunya masing-masing, betapa penting prosedur keselamatan selama berada di kolam renang.
1. Peralatan dan perlengkapan
a. Pelampung dapat berbentuk ban atau papan, berfungsi untuk membantu penyelamatan di kolam. Selain itu, dapat membantu
proses pembelajaran siswa saat berada di dalam kolam.
A SEJARAH RENANG
B PROSEDUR KESELAMATAN BERENANG
KEGIATAN
Lakukan tugas secara berkelompok. Carilah dari berbagai sumber mengenai perkembangan olahraga renang di Indonesia.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
77
b. Masker atau goggles kacamata, berfungsi untuk melindungi mata agar tidak terkena air.
c. Pelampung kaki bertali
deep-loat, berfungsi untuk menjaga posisi kaki agar tetap berada di atas permukaan air.
Gambar 6.1 Berbagai macam peralatan berenang
2. Tata tertib keselamatan
Tata tertib di kolam renang berfungsi untuk menjaga ketertib-
an dan keselamatan di kolam renang. Oleh karena itu, patuhi
semua tata tertib yang ada di kolam renang. Berikut beberapa
tata tertib keselamatan selama berada di kolam renang.
a. T i d a k b e r m a i n - m a i n d i pinggir kolam renang karena
permukaan pinggir kolam biasanya licin sehingga meng-
akibatkan kecelakaan seperti terpeleset.
b. Lakukan renang bersama teman. Khusus untuk anak
kecil harus didampingi orang- tua supaya dapat terawasi
dan menjaganya pada saat berenang sehingga dapat ter-
hindar dari kecelakaan seperti tenggelam.
c. Hindari berenang sambil makan atau setelah makan, karena akan
mengakibatkan gangguan saluran pernapasan. Aktivitas renang yang baik dilakukan satu jam setelah makan.
d. Identiikasi tempat yang akan digunakan untuk berenang.
Pelampung Goggles
Deep loat
Sumber: sj-inlatables.com 31012009
Sumber: www.utisport.net 31012009
Sumber: www.srsport.com 31012009
Sumber: http.korcaholic.iles.wordpress. com13062009
Gambar 6.2 Berenang sekeluarga
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
78
Berenang di kolam renang akan lebih aman apabila tidak terdapat arus yang terlalu deras dan kondisi air kolam terbebas dari bakteri
penyebab penyakit. Bakteri penyebab penyakit bisa dikendalikan dengan pemberian kaporit. Selain itu, penggantian atau pembersihan air kolam
yang teratur akan lebih meningkatkan kualitas air kolam. Jangan lupa mempergunakan peralatan renang yang sesuai, seperti baju renang,
kacamata renang, dan penutup kepala. Selain itu, gunakan lotion untuk menanggulangi gangguan terhadap kulit dan mata.
Setelah hal-hal tersebut terpenuhi, kini Anda dapat melaksanakan kegiatan berbagai macam renang. Salah satu gaya renang yang biasa
dilakukan ialah renang gaya bebas. Renang gaya bebas biasa disebut juga dengan crawl yang artinya merangkak. Gaya ini menyerupai gaya
berenang seekor binatang. Gerakan asli dari gaya ini menirukan gerakan anjing yang sedang berenang.
1. Lomba renang