Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
159 a. Pukulan depan
1 Tinju Cara melakukannya sebagai berikut.
a Tangan dikepalkan. b Sikap tangan mengenggam
c Sasaran diarahkan pada dagu, leher, atau dada 2 Tebak, pukulan telapak tangan
Cara melakukannya sebagai berikut. a Sikap tangan terbuka menghadap ke depan, jari-jari rapat dan
lurus ke depan. b Arah sasaran ditujukan pada dada lawan.
3 Dorong, dua telapak tangan 4 Sodok, telapak tangan terlentang
Cara melakukannya sebagai berikut a Sikap tangan terbuka, telapak tangan menghadap ke atas, jari-
jari rapat dan lurus ke depan. b Arah sasaran ditujukan pada ulu hati atau dagu.
5 Bandul, mengayun kepalan Cara melakukannya sebagai berikut.
a Sikap tangan menggenggam. b Sasaran ditujukan pada muka atau dada.
Gambar 10.4 Jenis pukulan depan
b. Pukulan bawah
Pukulan bawah menggunakan lengan atau tangan dengan lintasan melalui bawah pusat atau dari perut bagian bawah si penyerang yang
diarahkan ke sasaran yang lebih tinggi pada bagian tubuh yang diserang.
Sumber: indonesia.silatcenter.com29012009
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
160
1 Bantulcatok Cara melakukannya sebagai berikut.
a Tangan menggenggam berada di depan perut bagian bawah. b Ayunkan tangan dengan lintasan ari bawah menuju ke depan
atas. c Sasaran diarahkan pada ulu hati dan dagu sasaran.
2 Sanggah, pangkal telapak tangan serangan ke dagu Cara melakukannya sebagai berikut.
a Posisi jari-jari tangan terbuka dan berada di depan perut bagian bawah
b Kemudian, tangan diayunkan dengan lintasan dari bawah menuju ke depan atas.
c Sasaran diarahkan pada ulu hati dan dagu sasaran. 3 Coloktusuk
Cara melakukannya sebagai berikut. a Tangan berada di depan perut dengan jari-jari tidak meng-
genggam. b Tangan diayunkan dengan lintasan dari bawah menuju ke depan
atas. c Sasaran diarahkan pada leher dan kepala.
Gambar 10.5 Jenis pukulan bawah
c. Pukulan atas
Pukulan atas adalah serangan tangan atau lengan yang dimulai dari atas dan arah lintasannya ke depan bawah.
Sumber: indonesia.silatcenter.com29012009
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
161
1 Tumbuk Cara melakukannya sebagai berikut.
a Tangan mengenggam menghadap ke bawah dan berada di depan atas kepala.
b Tangan diayunkan diawali dari atas ke arah depan bawah. c Sasaran di arahkan pada dada dan kepala.
2 Pedang Cara melakukannya sebagai berikut.
a Tangan terbuka dan jari-jari rapat dan berada di depan salah satu telinga.
b Tangan diayunkan diawali dari atas menuju arah depan bawah. c Sasaran diarahkan pada leher dan dagu.
3 Ketok Cara melakukannya sebagai berikut.
a Tangan menyerang dimulai dari atas kepala, dengan telapak
tangan menghadap ke bawah dan jari-jari rapat agak di tekuk.
b Tangan diayunkan dengan lin- tasan dari atas atau depan kepala
menuju ke depan bawah. c Sasaran diarahkan pada kepala
dan dada atas.
Gambar 10.6 Jenis pukulan atas
d. Pukulan samping
