Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
156 KEGIATAN
1. Lakukan teknik berjalan di udara dari tempat yang agak tinggi. 2. Lakukan teknik lompat tinggi gaya guling perut tanpa mistar.
B PENCAK SILAT
Gambar 10.2 Rangkaian lompat tinggi gaya guling perut
2. Praktik lompat jauh dan lompat tinggi
Setelah Anda mempelajari teknik lompat jauh gaya berjalan di udara dan gaya melayang di udara serta teknik lompat tinggi gaya guling
perut, maka Anda harus mempraktikkannya agar dapat menguasainya. Akan tetapi, Anda harus melihat dulu sarana dan prasarana yang ada di
sekolah. Apabila sarana dan prasarananya tidak lengkap, maka terlebih
dahulu Anda harus membuat peraturan yang dimodiikasi. Setelah itu, lakukanlah praktik tersebut bersama teman-temanmu dengan dibimbing
oleh gurumu.
Pencak silat merupakan olahraga beladiri yang halus, tetapi me- nyimpan kekuatan yang dahsyat. Apakah Anda tertarik untuk belajar
pencak silat? Selain untuk pembelaan diri, pencak silat juga mengandung beberapa nilai luhur, antara lain aspek mental spiritual, aspek beladiri,
aspek seni, dan aspek olahraga. Pada bab ini akan dibahas mengenai arah mata angin, sikap kuda-kuda, dan pola langkah. Berikut uraiannya.
1. Nilai-nilai luhur pencak silat a. Aspek mental spiritual
Aspek mental spiritual dalam pencak silat, meliputi: 1 Takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
2 Tenggang rasa, percaya diri, dan disiplin.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
157
3 Cinta bangsa dan tanah air. 4 Persaudaraan, pengendalian diri, dan tanggung jawab.
5 Solidaritas sosial, jujur, membela kebenaran, dan keadilan.
b. Aspek beladiri
Aspek beladiri dalam pencak silat, meliputi: 1 Berani dalam membela kebenaran dan keadilan.
2 Tahan uji dan tabah. 3 Tangguh dan ulet.
4 Tanggap, peka, dan cermat. 5 Tidak sombong.
6 Menggunakan keterampilan gerak perkelahian hanya dalam keadaan terpaksa misalnya untuk keselamatan diri bangsa dan tanah air.
c. Aspek seni
Aspek seni yang terkandung dalam pencak silat, meliputi: 1 Mengembangkan pencak silat sebgai budaya bangsa Indonesia yang
mencerminkan nilai-nilai luhur. 2 Mengembangkan pencak silat yang diarahkan pada penerapan nilai-
nilai kepribadian bangsa. 3 Menanggulangi pengaruh kebudayaan asing yang negatif.
4 Mampu menyaingi dan menyerap nilai-nilai budaya dari luar yang positif.
5 Mencegah penonjolan secara sempit nilai-nilai pencak silat yang bersifat kedaerahan.
d. Aspek olahraga
Aspek olahraga dalam pencak silat, meliputi: 1 Pantang menyerah.
2 Meningkatkan prestasi. 3 Menjunjung tinggi solidaritas.
4 Berlatih dan melaksanakan olahraga pencak silat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
2. Cara melakukan salam
Salam merupakan aspek penting dalam seni beladiri pencak silat. Selain sebagai pembuka, salam juga menunjukkan penghormatan kita
kepada penonton, dewan juri, dan lawan pada khususnya. Salam juga menunjukkan aspek kewibawaan yang harus dimiliki oleh seorang
pendekar. Adapun teknis dalam pemberian salam dalam beladiri pencak silat sebagai berikut.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
158
a. Posisi badan dalam keadaan tegak dengan posisi lengan lurus di samping dan kaki dalam keadaan rapat dengan ujung tumit beradu
dan membentuk huruf V. b. Kedua tangan membentuk sudut 90
dan dirapatkan di depan dada. c.
Kedua lengan direntangkan ke atas sambil mengucapkan doa-doa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
d. Kedua tangan diturunkan dan dirapatkan di depan dada sambil mengucapkan doa kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah men-
ciptakan kita sebagai manusia. e. Meluruskan lengan kanan ke depan dengan lima jari terbuka sambil
mengucapkan Pancasila. f.
Posisi tangan kanan ditarik kembali ke depan dada, seperti pada sikap semula. Kemudian, bersiap untuk melakukan gerakan jurus.
3. Pedoman arah
