Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
17
3 badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bet di depan badan;
4 berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk bergerak;
5 posisi badan ditempatkan di tengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.
b. Cara memegang bet
Cara memegang bet ada dua macam, antara lain sebagai berikut.
1 Penholder grip Pegangan tangkai pena
Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet. Biasanya, pegangan seperti
ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive.
2 Shakehand grip Pegangan jabat tangan
Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya. Jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet. Posisi bet berdiri dan
mengarah ke depan dan ke belakang pemain.
Gambar 1.21 Cara memegang bet tenis meja
c. Pukulan
Permainan tenis meja dikenal pukulan forehand dan pukulan back- hand. Berikut cara melakukan kedua pukulan tersebut.
1 Pukulan Forehand
Cara melakukan pukulan forehand sebagai berikut. a Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
b Salah satu kaki di depan. c Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan mem-
bentuk sudut 90 .
Sumber: www.pingskills.com29012009
Penholder grip
Sumber: www.pingskills.com29012009
Shakehand grip
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
18
d Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke depan.
e Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.
2 Pukulan backhand
Cara melakukan pukulan backhand sebagai berikut. a Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
b Salah satu kaki di depan. c Salah satu tangan memegang bet di samping badan dan lengan atas
membentuk sudut kecil dengan badan. d Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke
arah depan samping. e Bet harus mengenai bola, pada saat bola mencapai titik tertinggi.
Gambar 1.23 Pukulan backhand
Sumber: http.z.about.com13062009 Sumber: http.z.about.com04062009
Gambar 1.22 Pukulan forehand
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
19 4. Pola penyerangan
Taktik penyerangan diperlukan untuk memenangkan pertandingan. Serangan yang cepat dan keras dapat mematahkan lawan, namun hal
ini ditunjang dengan teknik dasar yang baik. Dalam suatu pertandingan, pemain harus dapat mengambil inisiatif dalam permainan, maka
penguasaan teknik dan pola penyerangan menjadi hal yang wajib dikuasai oleh pemain.
Membuka serangan haruslah melihat datangnya bola. Dekat jauhnya bola dari net harus diperhatikan, kemudian pemain dapat menentukan
serangan. Bola yang jatuh dekat net harus dapat dijangkau dengan serangan dekat net. Tetapi bola yang jatuh di luar jangkauan serangan
haruslah mengejar atau mendekati net dahulu, kemudian lakukan serangan jarak jauh.
Keuntungan serangan jarak jauh ialah pemain mempunyai waktu untuk bersiap dan lebih mudah untuk mengontrol bola. Serangan jarak
jauh dapat digunakan untuk menghadapi cut defensive jarak pendek atau melakukan counter attack.
Berikut adalah cara melakukan serangan dengan menggunakan beberapa teknik dasar.
a. Forehand drive
