Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
93 a. Pakaian
Pilihlah pakaian dengan kriteria 3W, yaitu wicking kuat, warm hangat, dan
water-wind prooing tahan air-angin.
Gambar 7.2 Pakaian
b. Sepatu dan kaus kaki
Pilihlah sepatu yang nyaman dan sesuai. Sepatu yang digunakan dapat melindungi kaki dari semak berduri dan hewan-hewan tanah yang
berbahaya. Pilihlah kaus kaki yang terbuat dari bahan wol atau sintetis, hindari kaus kaki dari bahan katun.
Gambar 7.3 Sepatu dan kaus kaki
c. Ransel
Pilihlah ransel yang berbahan kuat, mempunyai sabuk pinggang sehingga dapat mengurangi goyangan ransel dan tahan air.
Sumber: www.geeky-gadgets.com 31012009
Sumber: www.orthoticshop.com 13062009
Sumber: inipunyapaw.iles.wordpress.com31012009
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
94
Gambar 7.4 Ransel
d. Makanan dan air minum
Bawalah makanan yang berkalori tinggi sehingga dapat menambah energi. Selain itu, bawalah camilan seperti cokelat atau permen. Untuk
air minum, simpanlah dalam tempat yang mudah dibawa dengan kriteria tahan pecah dan tidak mudah bocor. Minumlah air dengan proporsional,
jangan kurang dan jangan berlebihan.
Gambar 7.5 Makanan dan minuman
e. Ponco atau rain coat
Ponco atau rain coat terbuat dari bahan yang tahan air sehingga dapat melindungi kita dari hujan.
Sumber: www.privatelabelmag.com 31012009
Sumber: i345.photobucket.com 31012009
Sumber: i212.photobucket.com31012009
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
95
Gambar 7.6 Rain coat
f. Alat navigasi darat
Bawalah alat-alat navigasi untuk membantu Anda dalam penjelajahan, misalnya kompas dan peta. Agar lebih sempurna lengkapilah dengan
alat-alat navigasi lainnya seperti GPS, altimeter, dan lain-lain.
Gambar 7.7 Kompas
g. Perlengkapan tidur
Untuk perlengkapan tidur, bawalah matras, sleeping bag atau cukup dengan jaket atau sweater. Pilihlah perlengkapan tidur yang praktis,
nyaman, bersih, dan dapat menghangatkan tubuh.
Sumber: wb3.indo-work.com31012009
Sumber: www.stanleylondon.com31012009
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
96 h. Perlengkapan khusus
Perlengkapan khusus yang harus dibawa dalam penjelajahan pantai di antaranya korek api, senter, pakaian dalam, kosmetik yang bermanfaat
seperti sun screen pelindung matahari, alat mandi, pisau, perlengkapan makan, alat komunikasi seperti handphone atau handy talkie dan P3K
pribadi.
Gambar 7.8 Handphone dan kamera
i. Perlengkapan kelompok
