Namun ada juga orang yang menggunakan self-medication dengan baik, misalnya pergi ke professional untuk melakukan meditasi yang dapat
mengurangi kegelisahan akibat stress.
4. Defense mechanismsmekanisme pertahanan
Menurut Freud, salah satu fungsi ego adalah sebagai pertahanan seseorang terhadap suatu perasaan yang tidak menyenangkan. Ego turut
mengambil bagian dalam defence mechanisms yang digunakan secara tidak sadar dalam mengatasi suatu kondisi. Defense mechanisms hampir
sama dengan cognitive coping apabila digunakan den gan baik, namun apabila sering digunakan maka akan menimbulkan
masalah. Beberapa defense mechanism menurut Freud:
a. Displacement
Disaat seseorang tidak dapat melampiaskan atau menunjukkan perasaannya kepada pihak yang menyebabkannya stress, maka ia akan
menempuh jalan lain yang lebih aman. Contoh
: seorang pegawai yang marah kepada bosnya tapi ia tidak mungkin memarahi bosnya, oleh karena itu ia melampiaskan
kemarahannya dengan berceloteh kepada temannya.
b. Sublimation
Melampiaskan rasa stress dengan melakukan kegiatan sosial Contoh
: Olahraga.
c. Projection
Salah satu pembelaan diri dimana kita memiliki perasaan yang tidak baik, namun kita mengatakan bahwa itu adalah perasaan orang
lain. Contoh : Seserorang yang memiliki napsu seks yang rendah akan
menlihat orang lain memiliki napsu seks yang berlebihan, padahal masalah seks terdapat pada dirinya.
d. Reaction formation
Konflik atau perasaan yang ada di dalam diri seseorang secara tidak sadar diubah kedalam bentuk yang berlawanan.
Universitas Sumatera Utara
Contoh : seorang gadis yang sangat membenci ibu tirinya dan menginginkan ibu tirinya agar cepat meninggal malah akan bertindak
berlawanan, yaitu menjaga kesehatan ibu tirinya.
e. Regression
Untuk mengurangi stress, seseorang cendenrung kembali ke perilakunya seperti pada saat sebelum stress itu muncul.
Contoh : Seorang boss menghentakkan kakinya, dan berteriak marah saat mendapatkan perusahaan mengalami kemunduran.
f. Rationalization
Stress dapat diturunkan dengan cara mencari penjelasan yang masuk akal tentang penyebab stress.
Contoh : seorang pria yang diselingkuhi pacarnya berkata kepada dirinya sendiri bahwa wanita itu memang bukan yang terbaik baginya
dan ia pantas untuk mendapatkan yang lebih baik.
g. Repression
Freud menganggap bahwa represi sebagai mekanisme pertahanan yang paling dasar dan yang paling penting. Dalam represi, impuls atau
memori yang terlalu menakutkan atau menyakitkan dikeluarkan dari kesadaran.
Contoh : Memori yang menimbulkan rasa malu, bersalah, atau mencela diri, seringkali direpresi.
h. Denial
