Tembakan Bebas Bola Basket

2. Tembakan Bola Basket

a. Tembakan Bebas Bola Basket

Tembakan bebas merupakan salah satu jenis tembakan hukuman dalam permainan bola basket. Melalui tembakan bebas, maka mempunyai peluang untuk mencetak angka. A. Sarumpaet, Zulfar Djaset, Parno dan Imam Sadikun. 1992:209 menyatakan: Tembakan bebas merupakan hadiah yang diberikan kepada seorang pemain untuk mendapatkan 1 angka. Hadiah ini diberikan sebagai akibat diganggunya dengan kasar persinggungan oleh pemain lawan terhadap usaha tembakan lapangan. Bila terjadi kesalahan perorangan dan perlu diberikan tembakan bebas, pemain yang dirugikan tersebut diberikan kesempatan untuk melakukan tembakan bebas sebanyak dua kali. Pendapat tersebut menunjukkan, tembakan bebas dilakukan jika pemain mendapat pelanggaran yang kasar saat akan melakukan tembakan. Melalui tembakan bebas pemain mendapat kesempatan mendapatkan nilai atau point 1 angka. Pemain yang mendapat kesempatan tembakan bebas diberikan dua kali kesempatan. Agar tembakan bebas berhasil dengan baik, maka pemain yang mendapat kesempatan melakukan tembakan bebas harus dapat memanfaatkan secara maksimal. Wissel Hal 2000: 51 menyatakan, “Sukses dalam melakukan tembakan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan. Kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan”. Keberhasilan tembakan bebas harus didukung keahlian dan kebiasaan serta memiliki konsentrasi dan keyakinan yang baik. Jon Oliver 2007: 30 menyatakan, “Setiap melakukan free throw, para penembak bebas berhasil umumnya melakukan konsentrasipersiapan pra tembak. Persiapan ini membantu fisik dan mental memusatkan perhatian untuk melakukan free throw yang mulus dan lancar”. Memiliki berkonsentrasi penuh sangat penting dalam melakukan tembakan bebas. Untuk membantu konsentrasi saat melakukan tembakan bebas dapat dilakukan dengan beberapa cara misalnya, tarik nafas panjang, dengan kata-kata commit to user penyemangat atau memantulkan bola bebarapa kali. Nancy Liebermen dan Robin Robert 1997: 102 menyatakan: Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan shooting agar berhasil dengan baik antara lain: 1 Menarik napas yang dalam, meregangkan otot-otot supaya rileks. 2 Mendribble bola beberapa kali sebelum anda menembak untuk memperoleh irama. 3 Teknik secara konsisten, setiap tembakan harus dilakukan dengan gerakan yang sama. Pinalti merupakan satu kesatuan irama, kebiasaan dan mekanis. Menjaga keseimbangan tubuh. Arahkan lemparan dengan memfokuskan pandangan ke sasaran sampai proses tembakan selesai. 4 Berdiri dengan sikap yang benar. Kebanyakan lapangan tertutup memiliki tanda ditengah-tengah garis fouls. Tempatkan kaki di tanda itu. Sejajarkan kaki kanan apabila penembak tangan kanan, demikian pula sebaliknya. 5 Berpikir positip dan percaya diri dan yakinkan akan berhasil. Ada lima hal yang harus diperhatikan dalam melakukan tembakan bebas yaitu, harus rileks, berkonsentrasi dengan cara memantul-mantulkan bola beberapa kali, memiliki teknik menembak yang baik, berdiri dengan sikap yang benar serta memiliki pikiran yang positif dan memiliki keyakinan yang tinggi agar bola masuk dengan baik. Mental yang baik, konsentrasi dan keyakinan sangat penting untuk dimiliki agar tembakan berhasil dengan baik.

b. Pelaksanaan Tembakan Bebas Bola Basket