Gerak Ritmik
43
3. Melangkah ke Belakang
a. Sikap awal
: Berdiri tegak. Pandangan ke depan. Tangan lurus di
samping badan b.
Hitungan 1 :
Angkat kaki kiri ke depan. Telapak kaki menghadap ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kiri mengayun ke
belakang dan tangan kanan mengayun ke depan. Kepala menoleh ke kiri.
Gambar 6.6
Gerakan pada hitungan 1 dan 5
c. Hitungan 2
: Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan 3
: Angkat kaki kanan ke depan. Telapak kaki menghadap ke
belakang. Pada saat bersamaan, tangan kanan mengayun ke belakang dan tangan kiri mengayun ke depan. Kepala
menoleh ke kanan.
Gambar 6.7
Gerakan pada hitungan 3 dan 7
e. Hitungan 4
: Kembali ke sikap awal.
Hitungan 5-8 mengulang gerakan pada hitungan 1-4 Lakukan gerakan selama 1 x 8 hitungan.
Sudahkah kalian memamahi ketiga gerakan tersebut? Adakah gerakan yang masih membingungkan? Jika ada tanyakan pada gurumu Jika kalian
sudah memahami dan hafal gerakan tersebut, coba kalian praktikkan sekali lagi bersama pasanganmu Hitunglah bersama-sama.
PENJASORKES SDMI KELAS IV
44
C. Senam Irama secara Berkelompok
berpasangan. Sekarang cobalah melakukan senam irama secara berkelompok. Lakukan gerakan yang
telah kalian pelajari secara berpasangan. Peragakan gerakan tersebut secara berkelompok.
Nah sekarang, tentukan dulu anggota kelompokmu. Cari anggota sebanyak 5 orang. Setelah itu lakukan gerakan senam irama bersama kelompok kalian
masing-masing. Ingat, lakukan dengan kompak. Perhatikan hitungan dengan benar.
Ayo Ber lat ih
Cobalah membuat gerakan senam irama bersama kelompokmu Peragakan gerakan hasil karyamu
Jika perlu, gunakan iringan musik
Ayo Ber lat ih
Pilihlah lagu yang sesuai untuk gerakan yang telah kalian pelajari Lakukan gerakan sesuai dengan iringan lagu yang kalian pilih
Kalian dapat manambah gerakan sesuai dengan kreasi kalian
Gambar 6.8
Senam irama secara berkelompok
Gerak Ritmik
45
g R a n g k u m a n
R a n g k u m a n
~ Senam irama adalah suatu rangkaian langkah dengan gerak ayunan lengan serta setiap tubuh dengan iringan irama atau musik.
~ Unsur-unsur gerakan senam irama adalah sikap awal, langkah, ayunan lengan, dan sikap tubuh.
~ Prinsip dasar latihan senam irama adalah: 1.
Setiap gerakan selalu diikuti gerakan mengeper. Gerakan mengeper yaitu gerakan menekuk dan meluruskan lutut.
2. Tumpuan berat badan selalu pada ujung kaki. Ini berlaku untuk
setiap gerakan. 3.
Pemindahan berat badan selalu mengikuti setiap gerakan.
I. Berilah tanda silang x pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban
yang tepat 1.
Senam yang diiringi dengan musik disebut senam …. a. ketangkasan
c. irama b. pemanasan
d. pembentukan 2.
Alat berikut ini yang tidak biasa digunakan dalam senam irama adalah ….
a. pita c. tongkat
b. simpai d. bola besi
3. Cabang seni yang tidak membentuk senam irama adalah ….
a. musik c. rupa
b. tari d. sandiwara
4. Prinsip utama gerakan kaki dalam senam irama adalah ….
a. lurus c. mengejang
b. mengeper d. ditekuk
5. Senam irama memerlukan ….
a. kekuatan c. kemandirian
b. penjiwaan d. pengembangan
E va l u a si T e r t u l i s E va l u a si T e r t u l i s
Kategori