B a b 1 Per m ain an dan Olah r aga I
1
Bab
1
Perm ain an
dan Olahraga I
Gam bar d i atas ad alah gam bar pem ain sepak bola pr ofesion al yan g sedan g m elakukan pertan din gan sepak bola. Un tuk m en jadi pem ain sepak
b ola p r ofesion a l m em b u t u h ka n la t ih a n seca r a in t en sif d a n su n ggu h - sun gguh. J ika in gin m en jadi pem ain sepak bola profesion al, kalian pun harus
berlatih sepak bola secara in ten sif P a d a b a b in i kit a a ka n m em p ela ja r i t ekn ik d a sa r d a n p er a t u r a n
olahraga sepak bola, bola voli, bola basket, softball, ten is m eja, lari jarak pen dek, lom pat jauh gaya jon gkok, tolak peluru gaya m en yam pin g, serta
p en cak silat . Set elah m em p elajar i t ekn ik d asar d an p er at u r an ber bagai caban g olahraga, kalian diharapkan m am pu m em praktikkan keteram pilan
p er m ain an olah r aga t er sebu t d iser t ai n ilai-n ilai ker ja sam a, keju ju r an , m en ghargai oran g lain , sem an gat, kerja keras, dan percaya diri.
Kata Kunci
1. Dribbling 2. Catching
3. Passing 4. Prasarana
5. Partner 6. Servis
7. Bounce pass 8. Base
9. Runner 10. Pitcher
11. Catcher 12. Stroke
13. Follow through
S u m b e r : w w w .op in im asy arak at, 26 Jan u ari 20 0 9
Ga m b a r 1.1 Pertan din gan sepak bola profesion al
2 P e n ja s o rke s X
P e r m a in a n o la h r a ga s a n ga t la h b e r a ga m . D i an taran ya caban g bola voli, bola basket, softball, atletik,
bela d ir i, d an m asih ban yak caban g olah r aga lain n ya ya n g m en a r ik. Ma sin g-m a sin g p er m a in a n ola h r a ga
m em iliki tekn ik dan aturan sen diri yan g sebaikn ya kalian kuasai sebelum m em ain kan olah raga tersebut.
A. Pe rm a in a n Bo la Be s a r
Perm ain an bola besar adalah jen is perm ain an dalam olah r aga yan g biasan ya d ilaku kan secar a ber egu d an
m en ggun akan bola yan g berukuran besar seperti sepak bola, bola voli, dan bola basket. Un tuk lebih jelasn ya,
berikut in i kita bahas m en gen ai perm ain an bola besar.
1. S e p a k B o la
Kali in i kita m em bah as beber apa ben tu k for m asi latih an keter am p ilan ber m ain sep ak bola, kh u su sn ya
tekn ik dasar m en goper dan m en ggirin g bola.
a . B e r m a i n s e p a k b o l a d e n g a n k e t e r a m p i l a n
m e n g g u n a k a n b e n t u k d a n b e r b a g a i fo r m a s i la t ih a n
Ben tuk-ben tuk latihan keteram pilan berm ain sepak bola an tara lain sebagai berikut.
1 Latihan berkelom pok
Latihan in i dilakukan apabila saran a seperti: bola, gawan g, dan lain -lain dan prasaran a seperti: halam an
sekolah, lapan gan sepak bola tidak m em adai baik m utu d an ju m lah n ya. Sebab sar an a, p r asar an a, d an m ed ia
p em belajar an p en d id ikan jasm an i m er u p akan fakt or ya n g m e n e n t u k a n b e r h a s il a t a u t id a k n ya k e gia t a n
pem belajar an pen didikan jasm an i di sekolah . Adapun ben tuk-ben tuk latih an secara berkelom pok an tara lain
sebagai berikut.
B a b 1 Per m ain an dan Olah r aga I
3
a Latihan den gan en am oran g pem ain
Caran ya adalah en am oran g pem ain A, B, C, D, E, dan F berdiri m em ben tuk posisi lin gkaran . Mereka salin g
ber h ad apan ke pu sat lin gkar an d en gan jar ak m asin g- m asin g +8 m eter.
1 A m en en d a n g b ola ke a r a h C, s e t e la h m e n e n d a n g b o la , A
segera lari m en ggan tikan tem pat C.
2 C m en erim a bola, bola diten dan g k e a r a h E , C s e ge r a la r i
m en ggan tikan tem pat E. 3 E m en erim a bola, bola diten dan g
k e a r a h B, E s e ge r a la r i m en ggan tikan tem pat B.
4 B m en erim a bola, bola diten dan g k e a r a h D, B s e ge r a la r i
m e n gga n t ika n t e m p a t D. Da n s e t e r u s n ya D k e p a d a F .
Dem ikian seterusn ya. Perhatikan gam bar di bawah in i.
P e r k e m b a n g a n S e p a k B o l a
O r ga n is a s i s e p a k b o la t in gk a t d u n ia d is e b u t F I F A F e d e r a t io n
I n t e r n a t io n a l F o o t b a ll As s o cia t io n . Kir a - k ir a p a d a t a h u n 19 2 1 s a m p a i
d e n ga n t a h u n 19 5 1 Tu a n R im e t m e n ja d i k e t u a F I F A d a n m e n e t a p k a n
ke ju a r a a n s e p a k b o la d u n ia d ia d a ka n set ia p 4 t a h u n seka li. Sela in it u , p er lu
d iket ah u i bah wa Per sat u an Sep ak Bola Se lu r u h I n d o n e s ia P SSI t e r b e n t u k
p a d a t a n gga l 19 Ap r il 19 3 0 , ya n g m e n ja d i k e t u a n ya p a d a wa k t u it u
a d a la h Ir . Soer a t in Sosr osoegon d o.
In fo m e d ia
Ga m b a r 1. 2 La t ih a n k et er a m p ila n ber m a in sep a k bola
den gan en am pem ain A
B C
D E
F
