12 0 P e n ja s o rke s X
13. Tujuan olahraga n om or lom pat jauh adalah . . . . a .
m en capai waktu secepatn ya b.
m en capai lom patan setin ggi-tin ggin ya c.
m en capai lom patan sejau h -jau h n ya d.
pen daratan yan g ben ar e.
sikap m elayan g yan g ben ar 14 . Pan jan g bak lom pat jauh adalah . . . .
a . 8 m eter
b. 9 m eter
c. 10 m eter
d. 11 m eter
e. 12 m eter
15. Berikut in i adalah tekn ik m en darat dalam lom pat jauh, k e c u a li
. . . . a .
kedua tan gan diayun ke depan b.
setelah m en darat kedua kaki segera ditekuk c.
badan con don g ke depan d.
kedua kaki sejajar dan rapat m en darat bersam a-sam a e.
kedua kaki agak terbuka dan m en darat bersam a-sam a
B . J a w a b la h p e rta n ya a n d i b a w a h in i d e n ga n b e n a r
1. J elaskan apa yan g dim aksud istilah dribble dalam bola basket
2. Sebutkan perlen gkapan yan g digun akan dalam perm ain an softball
3. Teran gkan tekn ik pada saat m elayan g di udara pada lom pat jauh
gaya jon gkok 4 .
Apa tujuan m elakukan sikap khusus dalam pen cak silat? Sebutkan m acam -m acam sikap kh usus tersebut
5. Sebutkan un dan g-un dan g yan g m en gatur ten tan g n arkotika dan
psikotropika
B a b 8 Perm ain an dan Olah raga II
12 1
Perm ainan softball adalah perm ainan bola kecil beregu yang tergolong dalam permainan bola pukul. Gambar di atas adalah perm ain an softball.
Perm ain an olahraga apa yan g kalian sukai? Men gapa kalian m en yukai p e r m a in a n t e r s e b u t d a n n ila i- n ila i a p a ya n g ka lia n p e r o le h d e n ga n
m em ain kan perm ain an olahraga? Seben arn ya ban yak m an faat yan g kalian dapatkan jika m em ain kan suatu ben tuk perm ain an .
Kali in i kita kem bali akan m em pelajari keteram pilan tekn ik berm ain perm ain an bola besar dan bola kecil, keteram pilan tekn ik n om or atletik,
s e r t a k e t e r a m p ila n t e k n ik p e n ye r a n ga n d a la m o la h r a ga b e la d ir i. Ket er a m p ila n t ekn ik p er m a in a n t er seb u t d a p a t ka lia n p er oleh seca r a
m aksim al jika disertai kerja sam a, kejujuran , m en ghargai oran g lain , kerja keras, sem an gat, dan percaya diri. Nah, setelah m em pelajari keteram pilan
t ekn ik t er seb u t d ih a r a p ka n ka lia n m a m p u m em p r a kt ikka n n ya seca r a ber tan ggu n g jawab.
S u m b e r : w w w .flick r.com , 26 J an u ari 20 0 9
Ga m b a r 8 . 1 Softball
Bab
8
Perm ain an
dan Olahraga II
Kata Kunci
1.
Throw in 2. Heading
3. Shooting 4. Crushbone
5. Blocking 6. Smes
7. Strike
