Fu n gs i Ma ka n a n b a gi Tu b u h

10 2 P e n ja s o rke s X b. Makan an sebagai sum ber zat pem ban gun . Protein oleh tubuh digun akan sebagai bahan pem ben tukan sel-sel jarin gan tubuh yan g baru, pem ben tukan sel darah m erah , sel darah putih , serta zat kekebalan atau an tibodi. c. Makan an sebagai sum ber zat pen gatur. Vitam in dan garam m in eral diperlukan oleh tubuh dalam jum lah ya n g k e cil, n a m u n m u t la k d ip e r lu k a n t u b u h . Ma ka n a n ya n g m en ga n d u n g vit a m in d a n ga r a m m in er al adalah sayur -sayur an dan buah -buah an . Ketiga kelom pok zat m akan an tersebut, sem uan ya diperlukan dan pen tin g bagi tubuh, sehin gga kelom pok yan g satu tidak bisa m en ggan tikan kelom pok yan g lain . Ket iga kelom p ok zat m akan an h ar u s t er d ap at d alam susun an m akan an kita seh ari-h ari, yan g biasa disebut den gan m en u seim ban g. 2 . Fu n gs i Air b a gi Tu b u h Air a d a la h b a gia n ya n g p en t in g d a r i sem u a sel t u b u h . Tu b u h m e n ga n d u n g 70 a ir d a n t u la n g m e n ga n d u n g s e p e r t iga a ir . Air d a p a t d igo lo n gk a n s e b a ga i b a h a n p e m b a n gu n , za t p e n ga t u r , d a n m er u pakan bah an pelar u t d ar i ber bagai bah an d alam tubuh . Karen a air sebagai larutan , m aka bah an -bah an in i dapat dibawa atau beredar ke bagian -bagian tubuh yan g m em butuhkan n ya. Selain itu, air juga diperlukan un tuk m en jaga suh u tubuh agar tetap dalam keadaan n orm al an tara 36 o C – 37 o C. Tubuh m em peroleh air dari air m in um dan sebagian kecil dari air yan g terkan dun g dalam bah an m akan an , serta hasil reaksi kim ia dalam tubuh itu sen diri. Air yan g keluar dari dalam tubuh dalam waktu 24 jam , kuran g lebih dua liter. Agar jum lah air dalam tubuh tetap, m aka air yan g m asu k ke d alam t u bu h seku r an g-ku r an gn ya dua liter juga. Apabila tubuh kekuran gan air cairan , m isaln ya m en derita m un taber, m aka tubuh kekuran gan cairan dan kekuran gan itu harus cepat digan ti. B a b 6 Akt ivit as Pen jelajah an Pan t ai 10 3 R A N G K U M A N Air u n tu k d im in u m h en d akn ya m em en u h i syar at keseh atan . Air m in u m yan g m em en u h i syar at sebagai berikut. a . J ern ih b. Tidak berasa c. Tidak berbau d. Tidak berwarn a e. Tidak m en gan dun g m in eral yan g berbah aya f. Tidak m en gan dun g bibit pen yakit L A T I H A N 1. J elaskan m aksud dan tujuan diadakan n ya pen jelajahan di alam bebas 2. Sebut dan jelaskan cara m em berikan pertolon gan kecelakaan di air 3. Bagaim an a car a m em ber ikan p er n ap asan bu at an bagi kor ban yan g sudah terben am dalam air? T U G A S 1. Lakukan lah kegiatan pen jelajah an di pan tai beserta tem an dan guru kalian 2. Buatlah ren can a kegiatan sebelum kegiatan dilakukan 3. Praktikkan cara m en olon g korban kecelakaan di air 1. Pen jelajahan di alam bebas adalah jen is kegiatan yan g dilakukan di luar kelas, seperti di hutan bukit gun un g, pan tai, sun gai, dan sebagain ya. 2 H a l- h a l ya n g h a r u s d ip e r s ia p k a n s e b e lu m m e la k u k a n pen jelajah an . a . Mem ilih lokasi yan g am an d an n yam an u n tu k m elaku kan pen jelajah an . b. Pen ggun aan perlen gkapan peralatan yan g diperlukan un tuk pen jelajahan pan tai. 10 4 P e n ja s o rke s X

A. B e rila h ta n d a s ila n g X p a d a h u ru f a , b , c , d , a ta u e s e b a ga i

ja w a b a n ya n g te p a t 1. Perjalan an kaki yan g diikuti den gan perm ain an atau petualan gan atau m en ggun akan alat tran sportasi bila jarak yan g ditem puh lebih jauh disebut . . . . a . pen jelajah an b. rekreasi c. piknik d. kar yawisat a e. m ar at on U ji Ko m p e te n s i 3. J en is-jen is olahraga yan g dapat dilakukan di lepas pan tai adalah ola h r a ga d a yu n g, ola h r a ga b er sela n ca r , d iv in g sela m , d a n ren an g jauh . 4 Pertolon gan m em bawa korban kecelakaan di pan tai atau di laut ke d ar at d ap at d ilaku kan d en gan m en ggu n akan alat m au p u n tan pa alat. 5. Setelah m em berikan pertolon gan kepada korban kecelakaan di air, segera korban diberi pern apasan buatan . Pern apasan buatan m er u pakan su atu u sah a u n tu k m em asu kkan oksigen ke dalam p a r u -p a r u kor b a n a ga r d a p a t b eker ja kem b a li d en ga n ca r a m en gem ban gkan d an m en gem p iskan p ar u -p ar u n ya. Tin d akan a wa l d a la m m e m b e r ik a n p e r n a p a s a n b u a t a n a d a la h m em ber sih kan h id u n g, m u lu t, d an ker on gkon gan kor ban d ar i segala kotoran yan g m en yum bat jalan n ya pern apasan . 6 Un tuk bisa m en dapatkan hidup sehat, ten tun ya perlu diim ban gi den gan m akan an seh at ber gizi dan ter h in dar dar i zat-zat yan g ber bah aya. Begitu juga den gan m in um an yan g setiap h ar i kita m in um harus sesuai den gan syarat kesehatan . 7 Makan an yan g kita kon sum si setiap hari hen dakn ya m en gan dun g un sur-un sur pen ghasil ten aga, pem ban gun sel-sel, dan m en gatur segala m acam proses dalam tubuh. B a b 6 Akt ivit as Pen jelajah an Pan t ai 10 5 2. Agar ter h in d ar d ar i bah aya ten ggelam , p ad a waktu m elaku kan pen jelajahan pan tai perlu m em persiapkan alat berupa . . . . a . tali pen gam an b. per ah u c. rakit d. m esin tem pel e. pelam pu n g 3. Berikut in i m aksud dan tujuan diadakan n ya pen jelajahan di alam bebas, k e c u a li . . . . a . m en dekatkan diri kepada Tuhan , pen cipta alam sem esta b. m en gagum i dan m en cin tai kein dahan tan ah air sen diri c. m en in gkatkan disiplin dan rasa tan ggun g jawab d. m en gisi waktu luan g atau liburan e. m en gh abiskan u an g tabu n gan 4 . Un tuk dapat hidup sehat perlu diim ban gi den gan . . . . a . m akan an yan g seh at bergizi b. m akan an yan g m en gan d u n g zat ber bah aya c. m in u m an yan g ber alkoh ol d. m in um an yan g tidak m em en uh i syarat keseh atan e. m akan an d an m in u m an yan g h ar am 5 Di bawah in i yan g b u k a n cir i-cir i air m in u m yan g m em en u h i syarat kesehatan adalah . . . . a . tidak berbau b. tidak berwarn a c. tidak berasa d. ber war n a-war n i e. jern ih 6. J en is-jen is ola h r a ga b er iku t d a p a t d ila ku ka n d i lep a s p a n t a i, k e c u a li . . . . a . lon cat in dah d. r en an g b. divin g e. d a yu n g c. berselan car 7. Ge r a ka n ka ki p e r e n a n g p a d a s a a t m e m b e r ika n p e r t o lo n ga n den gan cara m en yam pin gi korban adalah seperti gerakan ren an g gaya . . . . a . dada d. m ir in g b. p u n ggu n g e. dolphin c. ku pu -ku pu