K o o r d i n a s i G e r a k d a r i G e r a k a n K a k i a t a u La n g k a h
B a b 4 Aktivitas Sen am Ritm ik
77 b .
Ge r a k a n m e la n g k a h a t a u m e r a p a t k a n k a k i
1 Sikap perm ulaan
Sam a seperti gerakan lan gkah biasa. 2
Gerakan H itun gan 1: Lan gkahkan kaki kiri
ke depan . H itun gan 2: La n gk a h k a n k a k i
kan an ke depan dan r a p a t ka n p a d a ka ki
kiri. H itun gan 3: La n gk a h k a n k a k i
kan an ke depan . H itun gan 4: La n gk a h k a n la gi
k a k i k ir i k e d e p a n d a n r a p a t k a n p a d a
k a k i k a n a n . De m i- kian seterusnya, irama
3 4 atau 4 4.
c . Ge r a k a n la n g k a h k a k i s i la n g
1 Sikap perm ulaan
Berdiri tegak, pun ggun g tan gan pada pin ggan g.
Ga m b a r 4 .3 Gerak an m elan gk ah atau
m erapatk an k ak i
2 Gerakan
H itun gan 1: Silan gkan kaki kiri ke sam pin g kaki kan an
m elalui depan . H itun gan 2: La n gk a h k a n k a k i
k a n a n k e s a m p in g k ir i. De m ik ia n
set er u sn ya, kem u - d ia n k e b a lik a n n ya
den gan iram a 2 4.
Ga m b a r 4 .4 Gam bar lan gk ah k ak i silan g
d . G e r a k a n la n g k a h k u d a
1 Sikap perm ulaan
Berdiri tegak dan pun ggun g tan gan di pin ggan g.
78 P e n ja s o rke s X
2 Gerakan
H itun gan 1: Lan gkahkan kaki kiri ke depan . H itun gan 2: Lan gkah kan kaki kan an ke d epan d i
belakan g kaki kiri bersam aan den gan kaki kiri dilan gkahkan lagi. J adi kaki
kir i t er u s ber ad a d i d ep an d an kaki k a n a n m e n gik u t i d i b e la k a n gn ya .
Dem ikian ju ga jika kaki kan an yan g d i d e p a n , k a k i k ir i m e n gik u t i d i
belakan g kaki kan an . Iram a 3 4 atau 4 4 .
2 . K o o r d i n a s i G e r a k d a r i G e r a k a n K a k i a t a u Lo m p a t
d a la m S e n a m Ira m a Con t oh koor d in asi ger ak d ar i ger akan kaki at au
lom pat dalam sen am iram a sebagai berikut.
a . Ge r a k a n lo m p a t k i j a n g
1 Sikap perm ulaan Ber dir i tegak dan kedua tan gan
di pin ggan g. 2 Gerakan
Ka k i k a n a n d it e k u k d i d e p a n sam pai pah a lurus sejajar dan kaki
kir i lu r u s d i b ela ka n g, kem u d ia n bergan tian , dan m elakukan gerakan
m e n ir u k a n lo m p a t a n k ija n g. Dilaku kan ber u lan g-u lan g.
b . Ge r a k a n lo m p a t j e n g k e t
1 Sikap perm ulaan Ber dir i tegak dan kedua tan gan
di pin ggan g. 2 Gerakan
Kaki kan an ditekuk di belakan g d a n k a k i k ir i d igu n a k a n s e b a ga i
t u m p u a n k e m u d ia n b e r ga n t ia n m e la k u k a n ge r a k a n t e r s e b u t .
Dilaku kan ber u lan g-u lan g.
S e n a m I r a m a
Se n a m ir a m a a t a u b ia s a d is e b u t d e n ga n s e n a m r it m ik a d a la h b e n t u k -
b e n t u k ge r a k a n s e n a m , m e r u p a k a n p e r p a d u a n a n t a r a b e r b a ga i b e n t u k
ge r a k a n d e n ga n ir a m a ya n g m e n gir in gin ya . M is a ln ya s e p e r t i
ir a m a t e p u k a n , k e t u k a n , t a m b o r in , n ya n yia n , m u s ik , d a n s e b a ga in ya .
Kein d a h a n b en t u k-b en t u k ger a ka n , m e n cip t a k a n va r ia s i ge r a k a n , d a n
m e m b e n t u k ge r a k a n m e la lu i k o o r d in a s i a n t a r a b e r b a ga i b e n t u k
ge r a k a n d e n ga n ir a m a m e r u p a k a n t u n t u t a n d a la m s en a m ir a m a . P r in s ip
d a s a r ge r a k a n - ge r a k a n s e n a m ir a m a a d a la h a d a n ya k e le n t u k a n t u b u h d i
d a la m m e la k u k a n ge r a k a n d a n k e s in a m b u n ga n a n t a r a ge r a k a n ya n g
s a t u d e n ga n ge r a k a n ya n g la in n ya s e s u a i d e n ga n ir a m a , s e h in gga
m e r u p a k a n r a n gk a ia n u r u t a n ge r a k
In fo m e d ia
B a b 4 Aktivitas Sen am Ritm ik
79 c . Ge r a k a n lo m p a t k e s a m p i n g
1 Sikap perm ulaan Ber d ir i t egak d an ked u a t an gan d i
pin ggan g. 2 Gerakan
Ger a ka n sa m a sep er t i ger a ka n lom pat jen gket, perbedaan n ya han ya
pada lom patan dilakukan ke sam pin g kan an dan sam pin g kiri. Dilakukan
ber u lan g-u lan g.
Di dalam sen am iram a terdapat berm acam -m acam bentuk gerakan lengan, tetapi pada prinsipnya terdiri atas
berikut in i. 1.
Ben tu k ayu n an len gan . 2.
Ben tuk putaran len gan . 3.
Ben tuk gerakan len gan silan g ren tan g.
B . Ke te ram pilan Ge rak D as ar Ayu n a n Le n ga n