Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 89
kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang
raket di belakang,
b pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan bergantian
7. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang fore-
hand menggunakan nettali: a persiapan : raket di-
pegang dengan po- sisi forehand, berdiri
di tengah lapangan sikap melangkah
menghadap arah ger- akannet.tali yang di-
pasang melintang di tengah-tengah lapangan, berpasangan atau kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat
badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang,
b pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, pukulan bola melambung, jatuhnya bola dekat garis akhir lapangan,
lakukan secara bergantian, dan berulang-ulang.
8. Aktivitas bermain pengembalian servis panjang pada permainan tunggal tanpa nettali bola dilambung teman :
a posisi awal: berdiri
sikap melangkah sekitar 5-6 cm di
belakang garis servis pendek dan
sekitar 3 cm dari samping garis
tengah lapangan, berat badan
bertumpu pada kaki depan, raket
dipegang di atas samping kepala posisi siap menerima servis, pandangan tertuju pada bola
yang akan dilambung teman,
Gambar 2.20 memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek fore-
hand menggunakan nettali
Gambar 2.21 bermain pengembalian servis panjang pada permainan tunggal tanpa nettali bola dilambung teman
Tempat jatuh nya bola
Pukul bola h i n g g a
tinggi
90 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
b gerakan: apabila lawan yang melakukan lambungan melakukan tinggi
ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat badan ke depan dan pukul bola dengan prinsip pukulan
forehand, lakukan berulang-ulang dan bergantian.
9. Aktivitas bermain pengembalian servis panjang pada permainan tunggal menggunakan nettali bola dilambung teman dengan dipukul servis :
a posisi awal : berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis
servis pendek dan sekitar 3 cm dari
samping garis ten- gah lapangan, be-
rat badan bertumpu pada kaki depan, ra-
ket dipegang di atas samping kepala po-
sisi siap menerima servis, pandangan
tertuju pada bola yang akan dilambung teman,
b gerakan: apabila lawan yang me lakukan berulang-ulang bergantian.laku-
kan pukulan tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat badan ke depan dan pukul bola dengan
prinsip pukulan forehand, lakukan secara berulang-ulang dan bergantian..
10.Aktivitas bermain pengembalian servis pendek pada per-mainan ganda bola dilambung teman tanpa nettali:
a posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 3-4 cm berhadapan dengan teman,
berat badan tertum- pu pada kaki de-
pan, raket dipegang di atas samping
kepala posisi siap menerima servis,
pandangan tertuju pada bola yang
akan di servis,
b pelaksanaan: jika
lawan melakukan servis rendah, bergerak ke muka garis servis pendek dengan kepala raket
menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop.
menjauhi pemain yang melakukan, servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis,
lakukan berulang-ulang dan bergantian.
Gambar 2.22 pengembalian servis panjang pada permainan tunggal menggunakan nettali bola dilambung teman dengan dipukul servis
Gambar 2.23 pengembalian servis pendek pada permainan ganda bola dilambung teman tanpa nettali
Pukul bola
