Media Alat dan bahan

118 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs c Pembelajaran jalan cepat yang sesuai dapat memberi pengalaman belajar, kesempatan untuk menggunakan dan beradaptasi dengan keterampilan mo- torik, dan menggunakannya pada situasi yang berubah-ubah D Memiliki sikap, seperti: kerjasama, sportiitas, menghargai perbedaan indi- vidu, dan tanggungjawab, dapat memahami budaya orang lain Standar isi Kurikulum 2013, kompetensi yang perlu dikuasi sebagai berikut : 1 Melakukan variasi aktivitas prinsip dasar gerakan kaki, 2 Melakukan va- riasi aktivitas prinsip dasar pendaratan telapak kaki, 3 Melakukan variasi akti- vitas prinsip dasar gerakan lengan, 4 Melakukan variasi aktivitas prinsip dasar pinggul, 5 Melakukan kombinasi aktivitas prinsip dasar gerakan kaki pinggul dan lengan.

G. Variasi dan Kombinasi Prinsip Dasar

Variasi dan kombinasi dalam jalan cepat adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar ja- lan cepat bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama, berikut bentuk kombinasi pembelaja- rannya : 1. Aktivitas berjalan biasa alami pada garis lurus: a persiapan: berdiri menghadap arah gerakan pada garis lurus, badan tegak, kedua lengan di samping badan, kedua sikut ditekuk, b pelaksanaan : langkahkan salah satu kaki ke depan, setelah kaki yang dilangkahkan mendarat pada tanah, langkahkan kaki berikutnya dan seterusnya hingga maju ke depan, fokus perhatian pada gerak irama melangkah dan ayunan lengan kaki kanan melangkah, lengan kiri diayun ke depan dan lengan kanan diayun ke belakang, pendaratan telapak kaki, serta badan tetap tegak. Untuk tahap pertama jalan biasa pelan, tahap kedua berjalan agak cepat. Gambar 3.1 berjalan biasa alami pada garis lurus Atur langkah \dengan baik