88 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
± 5-6 meter, bola dipegang di
depan, setinggi pinggang. berat
badan bertumpu pada kaki
belakang, posisi tangan yang
memegang raket di belakang,
b pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, pukulan bola melambung, jatuhnya bola dekat garis akhir lapangan,
lakukan secara bergantian, dan berulang-ulang
5. Aktivitas bermain memu-kul bola tergantung de-ngan prinsip dasar servis
pendek forehand tanpa nettali: a persiapan: raket dipegang
dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah
menghadap bola yang sudah tergantung
sebatas ketinggian lutut, berat badan pada kakl
belakang dan tangan yang memegang raket di
belakang,
b pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah bola yang tergantung, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan berulang-ulang setelah posisi bola berhenti.
6. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand
tanpa nettali: a persiapan: raket
dipegang dengan posisi forehand,
berdiri sikap me- langkah mengha-
dap arah gerakan, berpasangan atau
Gambar 2.17 memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand
menggunakan nettali
Gambar 2.18 memukul bola tergantung dengan prinsip dasar ser-
vis pendek forehand tanpa nettali
Gambar 2.19 memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand
tanpa nettali
Tempat jatuh- nya bola
Pukul bola den- gan lembut
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 89
kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang
raket di belakang,
b pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan bergantian
7. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang fore-
hand menggunakan nettali: a persiapan : raket di-
pegang dengan po- sisi forehand, berdiri
di tengah lapangan sikap melangkah
menghadap arah ger- akannet.tali yang di-
pasang melintang di tengah-tengah lapangan, berpasangan atau kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat
badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang,
b pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, pukulan bola melambung, jatuhnya bola dekat garis akhir lapangan,
lakukan secara bergantian, dan berulang-ulang.
8. Aktivitas bermain pengembalian servis panjang pada permainan tunggal tanpa nettali bola dilambung teman :
a posisi awal: berdiri
sikap melangkah sekitar 5-6 cm di
belakang garis servis pendek dan
sekitar 3 cm dari samping garis
tengah lapangan, berat badan
bertumpu pada kaki depan, raket
dipegang di atas samping kepala posisi siap menerima servis, pandangan tertuju pada bola
yang akan dilambung teman,
Gambar 2.20 memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek fore-
hand menggunakan nettali
Gambar 2.21 bermain pengembalian servis panjang pada permainan tunggal tanpa nettali bola dilambung teman
Tempat jatuh nya bola
Pukul bola h i n g g a
tinggi
