196 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
c Skor 2: jika peserta didik mampu menyebutkan dua cara berlatih kebugaran jasmani
d Skor 1: jika peserta didik mampu menjelaskan satu cara berlatih kebugaran jasmani
Soal No. 3 a Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat bentuk latihan untuk
latihan daya tahan jantung dan paru b Skor 3: jika peserta didik mampu menyebutkan tiga bentuk latihan untuk
latihan daya tahan jantung dan paru c Skor 2: jika peserta didik mampu menjelaskan dua teknik bentuk latihan
untuk latihan daya tahan jantung dan paru d Skor 1: jika peserta didik mampu menyebutkan satu bentuk latihan untuk
latihan daya tahan jantung dan paru
No.
Nama Peserta Didik
Aspek Yang Dinilai Jml.
Skor Nilai
Butir Soal 1
2 3
1 2
3 4
1 2
3 4
1 2
3 4
1 Ratna
2 Dwi
3 Fikri
Dst. Skor max. = 12
Nilai = skor perolehan skor max X 4 =
Komentar Orang Tua Murid : 3. Contoh Penilaian Keterampilan KI-4
Petunjuk Penilaian
Penilaian keterampilan diberikan dalam bentuk kinerja, yaitu suatu proses yang bersifat prosedural dalam melakukan suatu gerakan, mulai dari posisi awal,
gerakan, dan akhir gerakan, Berikan tanda cek √ pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan,
dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1. Dan tanda cek √ tersebut menunjukkan kompetensi yang
diharapkan.,
Butir soal Keterampilan : Lakukan teknik dasar melakukan push-up tumpuan
kedua lengan dan ujung kaki, sebagai berikut :
a. Posisi awal : posisi awal telungkup bertumpu dengan kedua tangan dan
kedua ujung kaki , badan lurus, pandangan ke depan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 197
b. Gerakan : tekuk kedua sikut ke samping hingga badan dan dada turun
menyentuh lantai matras, luruskan kembali kedua sikut hingga badan dan dada terangkat dari matras, badan dan tungkai lurus, pandangan ke depan
Deskripsi penilaian posisi awal tangkisan luar :
a Skor 4: jika peserta didik mampu melakukan empat teknik dasar posisi awal
b Skor 3: jika peserta didik mampu melakukan tiga teknik dasar posisi awal
c Skor 2: jika peserta didik mampu melakukan dua teknik dasar posisi awal
d Skor 1: jika peserta didik mampu melakukan satu teknik dasar posisi awal
Deskripsi penilaian gerakan lengan tangkisan luar :
a Skor 4: jika peserta didik mampu melakukan empat teknik dasar gerakan push- up
b Skor 3: jika peserta didik mampu melakukan tiga teknik dasar gerakan push- up
c Skor 2: jika peserta didik mampu melakukan dua teknik dasar gerakan push- up
d Skor 1: jika peserta didik mampu melakukan satu teknik dasar gerakan push- up
No. Nama Peserta Didik
Aspek Yang Dinilai Jml. skor
Nilai Posisi awal
Geakkan 1
2 3
4 1
2 3
4 1
Ratna 2
Dwi 3
Fikri Skor Max = 8
Nilai = skor perolehan skor max. X 4
Komentar Orang Tua Murid
4. Contoh Instrumen Penilaian Projek
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kompetensi Dasar : 3.5. Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya Nama Proyek
: Menemukan bentuk latihan latihan kekuatan dan daya tahan
Alokasi Waktu : Satu Semester
Nama Peserta Didik : ______________________ Kelas
: VIII1
198 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
No Aspek
Skor 1 – 4 1.
Perencanaan: a. Persiapan
b. Rumusan Judul 2.
Pelaksanaan a. Sistematika Penulisan
b. Keakuratan Sumber DataInformasi c. Kuantitas Sumber Data
d. Analisis Data e. Penarikan Kesimpulan
3. Laporan Proyek
a. Performans b. Presentasi PenguasaanPeragaan
Total Skor Max Nilai = skor perolehanskor max X 4
Komentar Orang Tua Murid:
5. Contoh Instrumen Penilaian Portofolio
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kompetensi Dasa : 3.5. Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
Alokasi Waktu : Satu Semester
Nama Peserta Didik : ______________________ Kelas
: VIII1
No Karya peserta didik
Skor Keterca-
paian Jml.
Halaman Keterangan
1 – 4 T
BT 1.
Membuat kliping latihan kekuatan dan daya tahan
5 2.
Membuat kliping latihan kelenturan
5 3.
Membuat kliping konsep kebugaran jasmani
5 Nilai = Skor perolehanSkor Max X 100
Skor max. =12
Komentar Orang Tua Murid :