2.3. Konsep Koping 2.3.1. Pengertian Koping
Koping adalah proses yang dilalui oleh individu dalam menyelesaikan situasi stresful. Koping tersebut merupakan respon individu terhadap situasi yang
mengancam dirinya baik fisik maupun psikologik. Koping diartikan sebagai usaha perubahan kognitif dan perilaku secara konstan untuk menyelesaikan stres yang
dihadapi Rasmun, 2004.
2.3.2. Macam-macam Koping
Dibawah ini akan dijelaskan 2 macam koping yaitu koping psikologis dan psiko-sosial Rasmun, 2004.
a. Koping Psikologis
Pada umumnya gejala yang timbul bergantung pada 2 faktor yaitu persepsi atau penerimaan individu terhadap stresor dan keefektifan strategi koping yang
digunakan individu. Jika strategi yang digunakan efektif maka menghasilkanadaptasi yang baik dan menjadi suatu pola baru dalam kehidupan, tetapi jika sebaliknya dapat
mengakibatkan gangguan kesehatan fisik maupun psikologis. b. Koping Psiko-sosial
Koping Psiko-sosial adalah reaksi psiko-sosial terhadap adanya stimulus stres yang diterima atau dihadapi. Mneurut Stuart dan Sundeen 1991, terdapat 2 kategori
koping yang digunakan untuk mengatasi stres dan kecemasan yaitu: reaksi yang berorientasi pada tugas dan reaksi yang berorientasi pada ego yang bekerja secara
tidak sadar dalam waktu sesaat.
Universitas Sumatera Utara
2.3.3. Metode Koping
Bell 1977 dalam Rasmun 2004 menyebutkan 2 metode koping individu dalam mengatasi masalah psikologis yaitu :
a. Metode Koping Jangka Panjang
Merupakan cara konstruktif sehingga dinilai efektif dan realistis dalam menangani masalah psikologis untuk kurun wakktu yang lama misalnya berbicara
dengan orang lain tentang masalah yang dihadapi, mencari informasi lebih banyak tentang masalah yang dihadapi, memghubungkan masalah dengan kekuatan
supranatural, latihan fisik, membuat berbagai alternative tindakan untuk mengurangi masalah, mengambil pelajaran dari peristiwa atau pengalaman masa lalu.
b. Metode Koping Jangka Pendek
Cara ini digunakan untuk mengurangi stress psikologis dan cukup efektif untuk waktu sementara, tetapi tidak efektif digunakan untuk waktu jangka panjang
misalnya menggunakan alkohol atau obat-obatan, melamun dan fantasi, mencoba melihat aspek humor dari situasi yang tidak menyenangkan, yakin bahwa semua akan
kembali stabil, banyak tidur, banyak merokok, menangis, beralih pada aktifitas lain agar melupakan masalah.
2.3.4. Respons Koping
