commit to user
140
3. Leksikon dan Grafis.
Gambar 3.9 Johana Setelah Menjalani Diet
commit to user
141
Gambar 3.10. Johana Sebelum Menjalani Diet
Grafis dengan gambar sebelum Johana melakukan diet dan sebelum melakukan diet yang sangat berbeda, memberikan kesan sendiri. Gambar tersebut
memperlihatkan usaha diet Johana yang sangat sukses. Dibanding penampilannya yang dulu, penampilan Johana yang sekarang terlihat lebih langsing. Leksikon
yang terletak pada teks “saat jalan bersama suami saya tidak dikira tante-tante lagi.” Menjelaskan bahwa penampilannya jauh lebih muda, sehingga tidak dikira
tante-tante. Tante-tante disini mempunyai konotasi negative yaitu, penampilan yang tua dan kurang menarik. Sehingga sebagian orang merasa malu dengan
anggapan itu.
commit to user
142
Konteks Sosial
Rajin berolahraga sudah terbukti membuat badan tetap segar, fit dan sehat. Bagi orang-orang sibuk, berolahraga menjadi bagian penting dalam rutinitas
harian. Mereka memandang aktivitas ini dapat mengendurkan otot dan relaksasi pikiran. Di samping, tentunya mengolah tubuh agar tetap sehat.
Di kota-kota besar, aktivitas olahraga tak lagi dipandang sebagai kebutuhan untuk tetap sehat namun sudah menjadi gaya hidup. Buktinya, silakan
tengok beragam kegiatan olahraga yang ada di ruang terbuka kota. Bagi yang berkantung tebal, mereka memilih menjaga kesehatan tubuh di pusat kebugaran
fitness center yang banyak tersebar di berbagai sudut kota. Menjamurnya pusat kebugaran boleh jadi merupakan respons atas kebutuhan orang-orang yang mulai
mapan kehidupannya. Namun bagi Anda yang bermodal pas-pasan tetap ada kok pilihan berolahraga yang murah-meriah. Dokter Sadoso Sumosardjuno
memberikan kunci agar tetap sehat dengan biaya yang relatif ringan. Menurut dokter olahraga itu, bila ingin tetap sehat, kita tak perlu membeli alat-alat fitness
portabel yang harganya jutaan. Jika mampu tak ada salahnya memang membeli alat-alat itu. Yang jelas, alat yang sederhana dapat dipakai.
Dengan alat sederhana tujuan latihan kebugaran dapat tercapai. Kata dr. Sadoso, latihan kebugaran dapat membuat tubuh tahan dari serangan penyakit,
memperkecil risiko stroke, memperkecil osteoporosis atau pengeroposan tulang, atau mengurangi kegemukan. Untuk tujuan seperti itu, Sadoso menyarankan kita
memiliki satu pasang dumble, atau ditambah barbel untuk pria. Yang penting: harus tekun dan tahu cara-cara menggunakan alat sederhana tadi. Misalnya, untuk
commit to user
143
menurunkan berat badan, yang diperlukan adalah olahraga berintensitas rendah tapi waktunya lama
www.informperempuan.com .
Ada berbagai cara yang dilakukan perempuan untuk menjadi FIT dan sehat. Diantaranya adalah:
http:www.conectique.comtips_solutionhealthtipsarticle.php?article_id=8237
L
ari
Olah raga ini termasuk jenis aktivitas yang paling mudah dan murah karena tidak memerlukan peralatan dan tempat khusus serta pengawasan instruktur.
Namun karena sifatnya yang monoton, seringkali membuat orang merasa jenuh. Olahraga ini juga tidak menguatkan otot tubuh bagian atas dan tidak
meningkatkan fleksibilitas.
Angkat Beban
Olahraga ini diyakini dapat meningkatkan kekuatan otot, energi dan metabolisme. Sifatnya yang intensif dan memerlukan konsentrasi tinggi juga
dapat meredakan stres dan mencegah terjadinya osteoporosis. Namun olah raga ini tidak meningkatkan fleksibilitas otot.
Yoga
Olahraga ini terdiri dari berbagai macam gerakan yang bertujuan untuk membuat lentur sekaligus relaks dan dapat dimanfaatkan sebagai alat untuk
bermeditasi. Yoga merupakan olah raga yang dapat menguatkan tubuh secara total, melatih fleksibilitas, keseimbangan tubuh dan koordinasi.
Pilates
commit to user
144
Tujuan dari olah raga ini adalah untuk memajangkan otot. Pilates mampu untuk menyeimbangkan kembali bentuk tubuh yang kurang ideal yang terjadi
karena postur yang salah maupun akibat cedera. Selain itu manfaat yang bisa Anda dapatkan adalah meningkatkan fleksibilitas dan menguatkan otot terutama
bokong, perut, paha, torso dan pelvic. Namun olahraga ini kurang bermanfaat untuk membakar lemak ataupun melatih jantung.
Wacana Citra Tubuh Ideal : FIT
Tubuh yang FIT adalah salah satu bentuk tubuh yang ideal. Tubuh yang FIT sangat bermanfaat untuk perempuan, salah satunya adalah untuk menyelesaikan
tugasnya, baik sebagai ibu rumah tangga dan juga pekerja. Kedua tugas tersebut harus dapat diseleseikan secara baik. Cara yang terdapat dalam teks-teks tersebut
untuk mewujudkan tubuh yang FIT adalah denga olah raga yang teratur dan mengatur pola makan.
1. Pentingnya Tubuh FIT
Kategori