Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban
Kompetensi 2. Aktivitas Kebugaran Jasmani
47
c. keseimbangan
d. koordinasi
4. Latihan seperti gambar disamping
berguna untuk melatih kekuatan otot ....
a. lengan
b. perut
c. punggung
d. kaki
5. Istilah lain untuk kesegaran jasmani adalah … .
a. physical fitness
b. endurance
c. strength
e. psikologi fitness
6. Tenaga kontraksi otot yang dicapai dalam sekali usaha maksimal disebut
... . a.
kekuatan b.
daya tahan c.
kelentukan d.
keseimbangan 7.
Daya tahan yang menunjukkan kemampuan ototsekelompok otot dalam melaksanakan tugasnya dengan waktu yang cukup lama disebut
.... a.
cardiovascular endurance b.
muscular endurance c.
cardiorespiratory d.
weight training
Penjasorkes VIII
48
8. Kemampuan seseorang melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya,
dalam waktu yang cukup lama dan dengan tempo sedang sampai cepat, tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat disebut ....
a.
kekuatan b.
daya tahan c.
kelentukan d.
keseimbangan 9.
Satu bentuk latihan yang dilakukan dalam satu putaran, dan selama satu putaran itu terdapat beberapa pos disebut ....
a. sirkuit
b. weight training
c. psysical fitness
d. interval training
10. Istilah lain untuk daya tahan adalah …. a.
physical fitness b.
endurance c.
strength d.
cardiorespiratory