6
Penjasorkes VIII
c. Mengumpan dan Smash Bola Voli
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Dilakukan secara berpasangan dan dengan melewati net. 2
Satu orang sebagai pengumpan dan teman pasangannya menerima bola dengan cara dismash.
Gambar 1.8 Latihan koordinasi mengumpan dan smash bola voli
d. Servis Bawah dan Passing AtasBawah Bola Voli
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Dilakukan secara berkelompok dan saling berseberangan dengan net, satu kelompok dapat terdiri atas 3 atau 4 orang.
2 Kelompok yang satu memberikan umpan bola dengan cara diservis
bawah bola voli dan kelompok di seberangan net menerima bola dapat dengan cara passing atas atau dapat juga dengan passing
bawah bola voli.
3 Dilakukan secara berulang-ulang, setelah semua kelompok
menguasai pembelajaran, latihan dapat dilakukan dengan cara bergantian tekniknya.
Sumber: Aip Syarifudin Asep Suharta, 2003
Gambar 1.9 Latihan koordinasi servis bawah dan passing atasbawah bola voli
7
Kompetensi 1. Olahraga dan Permainan
3. Bola Basket
Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Setiap regu berusaha untuk dapat
memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang lawan dan mencegah pihak lawan untuk memasukkan bola ke dalam keranjangnya
serta mendapatkan bola.
Permainan bola basket Basket ball diciptakan oleh James A. Naismith pada tahun 1891 atas anjuran dari Dr. Luther Halsey Gulick seorang sekretaris
nasional YMCA Young Mens Christian Association. Atas prakarsa Dr. Elmes Beny direktur sekolah olahraga di Jenewa, pada
tanggal 21 Juni 1932 diadakannya konferensi bola basket sehingga terbentuklah FIBA Federation International de Basketball Amateur sebagai
federasi bola basket internasional. Permainan bola basket masuk di Indonesia dibawa oleh para perantau Cina setelah perang dunia ke-2.
Induk organisasi bola basket di Indonesia didirikan pada tanggal 23 Oktober 1951, organisasi ini dikenal dengan nama Persatuan Basket ball
Seluruh Indonesia disingkat dengan nama PERBASI. Namun pada tahun 1955 perpanjangan PERBASI telah diubah menjadi Persatuan Bola Basket
Seluruh Indonesia.
Adapun keterampilan teknik dasar permainan bola basket antara lain:
a. Melempar dan Menangkap Bola Basket Saling Berhadapan
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Dilakukan secara berpasangan dengan jarak antara kedua pemain ± 4 - 5 meter.
2 Lakukan gerakan di tempat lalu bergerak maju-mundur dan
menyamping, lakukan gerakan dengan teknik melempar setinggi dada dan dari atas kepala dan juga teknik pantulan.
Gambar 1.10 Latihan koordinasi melempar dan menangkap bola basket
Kategori