Penjasorkes VIII
94
Tugas Latihan
3 Dan seterusnya. Pemain pada barisan ke satu A membawa bola.
Lay up dilakukan dari arah kanan ring basket. Dalam melakukan operan atau lemparan teknik yang digunakan boleh bebas memilih.
Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai semua teknik dasar telah dikuasai dengan benar.
Perhatikan gambar di bawah ini
Gambar 7.10 Latihan dribbling, lay-up, dan rebound secara berkelompok
1. Sebutkan teknik-teknik dasar dalam bermain sepak bola 2. Sebutkan teknik-teknik dasar dalam bermain bola voli
3. Sebutkan teknik-teknik dasar dalam bermain bola basket
1. Coba lakukan latihan keterampilan teknik dasar sepak bola yaitu menendang, menghentikan, dan menyongsong bola secara
berkelompok 2. Coba lakukan latihan memukul bola, passing bawah, dan passing
atas bola voli 3. Coba lakukan latihan dribbling, lay-up dan rebound secara
berkelompok
Kompetensi 7. Olahraga dan Permainan II
95
B. Permainan Bola Kecil
Pada bab ini akan dipelajari tentang lanjutan variasi dan kombinasi permainan bola kecil softball dan tenis meja. Untuk itu ikuti pembahasan
di bawah ini.
1. Softball
Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar dalam permainan softball sebagai berikut.
a. Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Lakukan latihan ini dengan cara berpasangan. 2
Lakukan latihan lempar dan tangkap bola secara berpasangan dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan di tempat
kemudian dilanjutkan dengan gerak maju-mundur.
Gambar 7.11 Latihan lempar tangkap bola secara berpasangan
b. Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Lakukan latihan ini dengan formasi segitiga. 2
Lakukan latihan lempar dan tangkap bola dengan formasi segitiga, dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan sambil berlari
membentuk formasi segitiga.
Penjasorkes VIII
96
Gambar 7.12 Latihan lempar tangkap bola dengan formasi segitiga
c. Latihan Melambung dan Menangkap Bola secara Bergantian
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Lakukan latihan ini dengan tiga orang pemain. 2
Lakukan latihan lempar dan tangkap bola dengan formasi segitiga, dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan sambil berlari
membentuk formasi segitiga.
Gambar 7.13 Latihan lempar tangkap bola secara bergantian
d. Latihan Lari ke Base dan di Tik Regu Penjaga
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut. 1
Lakukan latihan ini secara berpasangan. Satu pemain sebagai penjaga dan pemain lainnya sebagai pelari.
