Memutar Simpai dengan Pergelangan Tangan Sambil Berjalan Memutar Simpai Posisi Horizontal Sambil Berjalan

Kompetensi 10. Aktivitas Senam Ritmik II 133 Gambar 10.6 Memutar simpai posisi horizontal sambil berjalan

3. Memutar Simpai di Badan Sambil Melangkahkan Kaki

Cara melakukan: a. Berdirilah dengan salah satu kaki, pilihlah kaki tumpu yang kuat untuk menahan berat badan, dan kaki yang lain agak ditekuk. Kedua tangan memegang simpai, dan simpai diletakkan di sekitar pinggul dengan lurus. b. Kemudian simpai diputar dan simpai memutar badan di dalam suatu putaran penuh di sebelah kanan. Pusatkan badan di dalam arah putaran. Lakukanlah berulang-ulang. Jagalah keseimbangan. c. Lakukan gerakan ini sambil melangkahkan kaki secara bergantian. Gambar 10.7 Memutar simpai di badan sambil melangkahkan kaki Penjasorkes VIII 134 Rangkuman Tahukah Kamu? Tugas Latihan 1. Jelaskan yang dimaksud senam ritmik 2. Sebutkan golongan senam ritmik 1. Lakukanlah variasi gerakan mengayun simpai ke depan dan belakang 2. Lakukan variasi gerakan memutar simpai di badan sambil melangkahkan kaki Aliran Senam Irama Menurut perkembangannya senam irama atau senam ritmik terdapat tiga aliran, yaitu: 1. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara dipelopori oleh Delsartes, yaitu senam irama yang isinya mengutamakan penyampaian rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi musik. 2. Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh Jaques Dalcrose, yaitu senam irama yang isinya menuangkan pesan yang terdapat dalam lagu yang berbentuk gerakan. 3. Senam irama yang berasal dari seni tari dipelopori oleh Rudolf Van Laban, yaitu senam irama yang isinya mengutamakan keindahan gerak dan keserasian antara gerak dan ritme irama, dalam bentuk gerak yang dituangkan berbentuk cerita. Sumber: Tisnowati Tamat Moekarto Mirwaqn, 2005. 1. Variasi gerakan mengayun dengan menggunakan simpai berupa: a. Mengayun ke depan dan belakang. b. Mengayun ke samping kanan dan kiri. c. Mengayun dengan melemparkan simpai ke atas. 2. Variasi gerakan memutar dengan menggunakan simpai berupa: a. Memutar simpai dengan pergelangan tangan sambil berjalan b. Memutar simpai di badan sambil melangkahkan kaki.