Rumusan Masalah Tujuan Penelitian

10

BAB II KAJIAN PUSTAKA

A. Kajian Teori

1. Hakikat Kebugaran Jasmani

a. Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani disebut juga kesegaran jasmani atau kesemaptaan jasmani. Istilah kesegaran sering digunakan dalam penyebutan pada benda yaitu bunga segar, sayuran segar, atau buah segar. Sedang kesemaptaan jasmani lazim digunakan di kalangan militer. Karena itu dalam kontek pembentukan jasmani digunakan istilah kebugaran jasmani Suharjana 2004: 3. Kebugaran jasmani sangat menunjang aktivitas kehidupan sehari-hari, akan tetapi tingkat kebugaran jasmani seseorang pasti berberda-beda sesuai dengan tugas atau profesi masing-masing. Menurut pendapat Karpovich dalam Sudarno 1992: 2 menyatkan “ kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan fisik tertentu yang sesuai dengan bidang tugasnya yang memerlukan usaha otot”. Kebugaran adalah kebugaran fisik Physical fitnes, yakni kemampuan seseorang melakukan seseorang melakukan kerja sehari- hari secara efisien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya Djoko Pekik Irianto, 2004: 2.Menurut Nurhasan 2005: 2 menyatakan sebagai berikut “kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan 11 aktitas fisik dalam waktu yang relative lama, yang dilakukan secara cukup efisien, tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Dari beberapa pengertian tentang kebugaran jasmani di atas, maka dapat disimpulkan bahwa kebugaran jasmani adalah kemampuan atau kebugaran fisik seseorang yang memiliki kekuatan dan daya tahan tubuh baik untuk melakukan tugas serta pekerjaan sehari-hari dengan mudah atau secara efisien dan efektif tanpa menimbulkan kelekahan yang berlebihan, serta masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas selanjutnya.

b. Komponen Kebugaran Jasmani

Seseorang dapat dikatakan memiliki status kebugaran jasmani yang baik, kalau orang tersebut memenuhi derajat kebugaran yang baik menurut parameter tertentu.Parameter kebugaran jasmani sangat komplek, karena itu kebugaran jasmani memiliki unsur atau komponen. Adapun koponen-komponen kebugaran jasmani menurut Nurhasan 2005: 3 sebagai berikut: 1 Kekuatan adalah kemampuan sekelompok otot dalam menahan beban secara maksimal 2 Daya tahan otot adalah kemampuan sekelompok otot dalam melakukan kontraksi secara kontinyu dalam waktu yang reatif lama dengan beban sub maksimal. 3 Daya tahan cardiovascular adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik secara kontinyu dalam waktu yang relative lama dengan beban sub maksimal. 4 Kecepatan adalah kemampuan seseorang dalam menempuh jarak dalam waktu secepat mungkin. 5 Power adalah hasil gabungan antara kecepatan dan kekuatan.