Definisi Operasional Variabel Penelitian
42
penelitian, hasil kalibrasi dapat dilihat pada lampiran halaman 66 dan 68.
Adapun tabel nilai dan norma Tes Kesegaran Jasmani Indonesia sebagai berikut:
Tabel 3. Nilai TKJI Untuk Putra Usia 13 -15 Tahun
No Lari
60 meter Gantung
angkat tubuh
Baring duduk
Loncat tegak
Lari 1000 meter
Nilai 5
S.d
– 6,7” 16
– ke atas 38 – ke atas 66 – ke atas s.d –3‟04” 5
4
6.8” – 7,6” 11
– 15 28
– 37 53
– 65 3‟05” – 3‟53”
4
3
7,7” – 8,7” 6
– 10 19
– 27 42
– 52 3‟54” – 4‟46”
3
2
8,8” –10,3” 2
– 5 8
– 18 31
– 41 4‟47” – 6‟04”
2
1 10,4”- dst
– 1 – 7
– 30 6‟05” - dst
1
Tabel 4. Norma Tes kesegaran jasmani Indonesia untuk Putra dan Putri
No Jumlah nilai
Klasifikasi Kesegaran Jasmani
1. 22
– 25
Baik sekali BS
2. 18
– 21
Baik B
3. 14
– 17
Sedang S
4. 10
– 13
Kurang K
5. 5
– 9
Kurang sekali KS 2.
Teknik Pengumpulan Data
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan menggunakan treatment yaitu latihan sirkuit
kemudian diukur kebugaran jasmani dengan menggunakan TKJI. Dalam perencanaan program latihan yang akan diberikan peneliti
kepada subyek peneliti sebanyak 16 kali pertemuan, dilaksanakan 3
43
kali per minggu selama 5 minggu sehingga total latihan 16 kali pertemuan. Untuk TKJI setiap peserta harus melaksakan setiap
rangkaian tes secara berurutan, tidak boleh terputus-putus dan tidak boleh lebih dari satu. Apabila tidak melaksanakan satu butir tes atau
lebih dinyatakan gagal. Petugas untuk TKJI ada 10 orang disetiap butir tes ada 2-3 petugas untuk mencatat hasil tes yang dilakukan tiap-tiap
peserta, peserta untuk tiap-tiap butir ada 5 orang. Sebelum melaksanakan tes tiap peserta diberikan kesempatan untuk mencoba
terlebih dahulu dan memperlihatkan nomor dada kepada petugas agar mempermudah petugas mencatat hasil tes. TKJI ini dilaksanakan 2 kali
yaitu pada pretest dan posttest.langkah-langkah mengumpulkan data yaitu: 1 mengumpulkan sampel 2 menjelaskan tata cara dan
prosedur Tes Kesegaran Jasmani Indonesia 3 kemudian sampel diminta untuk melakukan pemanasan 4 sampel diperintahkan untuk
melaksanakan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia 5 mencatat hasil tes.