xxxiii
6.5 Hubungan antara Istirahat Mata dengan Keluhan Kelelahan Mata
Menurut NIOSH, disebutkan bahwa kondisi kerja sangat berperan terhadap gangguan kesehatan pekerja, dan dapat mempengaruhi secara langsung terhadap
keselamatan dan kesehatan pekerja termasuk beban kerja, waktu kerja yang lama dan kurangnya istirahat. Banyak pekerja hanya mengambil dua kali selama 15-menit
untuk istirahat dari komputer sepanjang hari kerja mereka. Menurut National Institute of Occupational Safety and Health NIOSH, keluhan mata berkurang secara
bermakna pada pekerja yang mengambil 5 menit istirahat selama 4 kali sepanjang waktu bekerja mereka tanpa menurunkan produktivitas kerja. Beristirahatlah sekitar
2- 3 menit setiap 15 – 20 menit bekerja di depan komputer, atau 5 menit istirahat setelah bekerja selama 30 menit,atau 10 menit istirahat untuk 1 jam berkutat dengan
komputer dan seterusnya. David L. Goetsch 2002 mengatakan bahwa opetator komputer seharusnya melakukan banyak istirahat-istirahat pendek namun sering dan
teratur, selain itu juga disarankan pekerja atau operator tersebut tidak terus menerus berhadapan dengan komputer tetapi diselingi dengan melakukan pekerjaan yang tidak
menggunakan komputer. Berdasarkan hasil analisis univariat diketahui bahwa pekerja yang tidak
melakukan istirahat mata sebanyak 19,6 dan yang melakukan istirahat mata sebanyak 80,4. Pekerja yang tidak melakukan istirahat mata seluruhnya mengalami
keluhan kelelahan mata dan pekerja yang melakukan istirahat mata pun sebagian besar mengalami keluhan kelelahan mata. Hasil analisis bivariat antara variabel
istirahat mata dengan kejadian keluhan kelelahan mata menunjukkan bahwa tidak
xxxiv adanya hubungan yang bermakna diantara keduanya. Hal tersebut mungkin saja
terjadi karena terkait dengan variabel lain seperti pencahayaan yang kurang dan adanya kelainan refraksi pada pekerja yang belum dikoreksi sehingga meskipun
sudah melakukan istirahat mata pekerja masih tetap mengalami keluhan kelelahan mata. Faktor lain yang mungkin terjadi dilapangan adalah pekerja belum mengerti
bagaimana istirahat mata yang baik dilakukan disela-sela aktivitas kerjanya sehingga istirahat yang dilakukan tidak berpengaruh secara signifikan terhadap keluhan
kelelahan mata. Istirahat mata bagi seseorang operator komputer memang sangat diperlukan, karena mengingat mata operator tersebut digunakan untuk melihat dalam
jarak yang cukup dekat sehingga mata mereka selalu berakomodasi dan terfokus pada layar monitor. Menurut Josefina 1999 dalam Prasetyo 2006 lama istirahat yang
diperlukan bagi pekerja yang menggunakan komputer dianjurkan adalah selama 10 menitjam dengan waktu kerja 8 jam kerjahari atau 40 jam kerjaminggu.
Upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya kelelahan mata dapat dilakukan dengan melihat suatu benda atau objek dengan fokus yang berbeda dan
disarankan dengan jarak yang jauh dibandingkan dengan jarak monitor ke mata. Caranya yaitu dengan melihat suatu objek dengan jarak minimal 20 kaki 6 meter
selama kira-kira 20 detik, kemudian mengedip-ngedipkan mata lalu memejamkan mata, dan membuka mata secara perlahan-lahan. Stephen, 1999.
6.6 Hubungan antara Jarak Monitor dengan Keluhan Kelelahan Mata
Kategori