commit to user
23
5 Mampu mengikuti pengarahan dan mematuhi aturan.
Gerakan manipulatif merupakan jenis gerakan yang membutuhkan koordinasi yang cukup baik. Hal ini karena, dalam gerakan manipulatif
melibatkan beberapa unsur gerak yang harus dikoordinasikan menjadi satu pola gerakan yang baik dan harmonis.
4. Gerak Dasar Manipulatif Melempar
a. Pengertian Melempar
Nomor lempar yang sering diperlombakan dalam perlombaan atletik adalah tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing dan lempar martil. Tujuan
dari nomor lempar tersebut adalah untuk melemparkan benda atau melontarkan peluru, cakram, lembing, dan martil sejauh-jauhnya. Mochamad Djumidar A.
Widya 2004: 121 menyatakan, “Lempar adalah suatu gerakan yang menyalurkan tenaga pada suatu benda yang menghasilkan daya pada benda tersebut dengan
memiliki kekuatan ke depan atau ke atas”. Pendapat lain yang dikemukakan Agus Kristiyanto
2005: 49 menyatakan, “Melempar merupakan kemampuan mengarahkan suatu benda yang dipegang ke suatu sasaran dengan menggunakan
kekuatan yang cukup”. Nomor lempar yang harus diajarkan di SD adalah lempar bola kecil dan
bola besar, tolak peluru dan lempar lembing. Gerry A. Carr 1997: 3 menyatakan, “Dari semua nomor lomba, lempar lembing merupakan gerakan yang mirip
dengan gerakan melempar pada umumnya”. Aip Syarifuddin 19911992: 81 menyatakan, “Latihan melempar bola kecil dan bola besar bagi murid SD,
dim aksudkan sebagai persiapan menuju lempar lembing dan tolak peluru”. Bola
yang dapat dipergunakan untuk latihan melempar yaitu: bola tennis, bola rounders, bola base ball, bola voli, bola basket, bola tangan, bola kaki, bola
berekor.
b. Persamaan Prinsip Gerak Dasar Melempar
commit to user
24
Program pengajaran Penjas melalui pelajaran bentuk-bentuk gerakan dasar melempar pada kelas-kelas permulaan SD, bertujuan untuk mengembangkan
kemampuan anak dalam bertindak melakukan suatu gerakan dengan anggota badannya agar lebih terampil dengan menggunakan alat yang sesuai dengan
tingkat kemampuannya. Meskipun terdapat perbedaan besar dalam berat dan bentuk alat dan juga perbedaan dalam gerakan melempar yang terlibat, maka ada
tanda-tanda umum bagi semuanya. Dekdikbud 1997: 86 men
yatakan, “Masing masing dari empat lempar memiliki tahap-tahap sebagai berikut: a
Start
permulaan, b Gerakan atau membentuk momentum, c Melempar atau mengenakan daya
power posisition
d Pelepasan alat
delivery
, e Pemulihan
recovery
”. Pendapat lain mengemukakan Rahmad Hidayat 2003: 34 bahwa persamaan prinsip gerak
melempar yang utama yaitu: 1
Ancang-ancang atau awalan perlu dilakukan untuk menciptakan momentum yang sebesar-besarnya dan dialihkan momentum tersebut
pada benda yang akan dilemparkan. 2
Benda yang akan dilemparkan harus dikuasai agar tidak keluar dari bidang atau sasaran lemparan menurut peraturan perlombaan.
3 Penggunaan tenaga dikerahkan sekuat mungkin dengan cepat dan
dialihkan pada benda yang akan dilemparkan. 4
Koordinasi gerakan ketiga tersebut diatas harus dipadukan agar tujuan lemparan yang diinginkan hasilnya optimal.
c. Teknik Melempar
