Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 163
ODW GDQ EDKDQ SHPEHODMDUDQ: lapangan terbuka yang aman GDQQ\DPDQDODWWXOLV
WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ 0DVLK VDPD GHQJDQ VHEHOXPQ\D VLVZD KDUXV PHODNXNDQQ\D
dengan cara berpasangan. 6LVZD KDUXV PHODNXNDQQ\D GHQJDQ FDUD PHQ\DPSLQJ GDQ
tangannya harus berpegangan dengan teman lainnya. 3. Kalian harus saling menarik sehigga membentuk logo l
RYH 4. Ketika logo
ORYHWHUEHQWXNKDUXVEHUXVDKDVDPSDLPHQ\HQWXK lantai atau benda yang ditentukan oleh guru.
5. Lakukan hal ini secara berulang-ulang sampai semuanya melakukan dan mendapatkan point.
Gambaran permainan:
Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran
DUDPHPSHUPXGDK 1. Hasil lentingan bebas.
-DUDNDQWDUDNDOLDQGDQWHPDQGLSHUSHQGHN
Sumber: Dokumen Kemdikbud
Gambar 5.2 Lenting badan
164 Kelas IX SMPMTs
DUDPHPSHUVXNDU 1. Hasil lentingan harus membentuk makna.
-DUDNDQWDUDNDOLDQGDQWHPDQGLSHUMDXK
c. Aktivitas Pembelajaran 3
1DPDSHUPDLQDQ: Duduk dan Berdiri Secara Bersamaan HVNULSVL SHPEHODMDUDQ Pembelajaran yang harus kalian la-
NXNDQ \DNQL SHPEHODMDUDQ \DQJ EHURULHQWDVL SDGD NHOHQWXNDQ Pembelajaran yang dilakukan tidaklah sulit karena tugas belajar
gerak yang dilakukan dikemas dengan permainan sehingga
GLKDUDSNDQ NDPX DNDQ EHUNHPEDQJ GDODP DVSHN SHQJHWDKXDQ VLNDSGDQNHWHUDPSLODQ
Kamu harus mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan oleh WHPDQDWDXJXUXNDPX6HWHODKNDPXPHQJDPDWLFREDODKXQWXN
menanyakan cara melakukan tugas belajar yang dicontohkan tadi. .HWLNDSURVHVPHQDQ\DWHODKNDPXODNXNDQODQJNDKVHODQMXWQ\D
cobalah kamu lakukanmencoba tugas belajar gerak yang dilakukan ROHK WHPDQ NDPX .HWLND NDPX PHODNXNDQ NDPX KDUXV ELVD
membandingkan gerakan mana yang paling efektif dalam tugas EHODMDUJHUDN.HWLNDNDPXVHOHVDLPHPEDQGLQJNDQGLKDUDSNDQ
kamu bisa memberikan saran kepada teman kamu tentang tugas belajar gerak yang efektif.
DSDLDQ EHODMDU VLVZD Mampu mengambil keputusan GHQJDQEDLNPHQJKDUJDLWHPDQGDQDGDSHQLQJNDWDQGDODPKDO
kelentukan. ODW GDQ EDKDQ SHPEHODMDUDQ DODW WXOLV ODSDQJDQ WHUEXND
yang aman dan nyaman. WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ
1. Dalam belajar gerak yang berorientasi pada pembentukan kelentukan ini masih dilakukan secara berpasangan.
2. Pasangan yang dilakukan bisa laki-laki semua atau bisa juga laki-laki dengan perempuan.
3. Lakukanlah dengan cara sambil membelakangi dan tangan kalian sambil berpegangan di atas kepala.
4. Lakukanlah jongkok dan berdiri secara bersamaan.
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 165
5. Lakukan beberapa kali sampai semuanya melakukan. 6. Ketika guru memerintahkan berapa kali pengulangan yang
GLSHULQWDKNDQ NHORPSRN \DQJ GLQ\DWDNDQ PHQDQJ DGDODK kelompok yang paling cepat menyelesaikan tugas belajar
geraknya.
Gambaran permainan:
Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran
DUDPHPSHUPXGDK 1. Bebas dalam memilih teman.
-DUDNDQWDUDNDOLDQGDQWHPDQWLGDNGLWHQWXNDQ DUDPHPSHUVXNDU
1. Harus selalu bersamaan antara naik dan turun. 2. Tidak bolah diulang dalam melakukan gerakan.
Sumber: Dokumen Kemdikbud
Gambar 5.3 Duduk dan berdiri secara bersamaan
