10
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SDMI Kelas V
Gambar 1.15 Teknik servis atas
2 Servis Atas
Servis atas dilakukan dengan cara sebagai berikut. a Sikap Permulaan
Ambil sikap berdiri dengan kedua kaki ditekuk, dengan kaki kiri berada di depan bila lengan kanan sebagai pemukul, begitu pun sebaliknya.
Tangan kiri menyangga bola bagian bawah dan tangan kanan menyangga bola di bagian atasnya.
b Pelaksanaan Bola dilambungkan oleh tangan kiri. Tingginya lambungan sekitar ½ m
di atas kepala, telapak tangan menghadap ke depan. Pada saat pukulan, tangan dilecutkan namun siku tidak sampai tertarik ke bawah.
c Gerak Akhiran Lengan dilurus kan ke depan atas.
Gambar 1.14 Teknik servis bawah
a b
c d
a b
c d
Permainan dan Olahraga
11
c. Passing
1 Passing bawah
Posisi lengan untuk melakukan passing bawah dijulurkan lurus ke bawah.
Kedua tangan disatukan membentuk posisi yang kuat dan tidak mudah berubah.
Gambar 1.17 Teknik passing bawah
Passing bawah dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.
a Kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki dapat diposisikan di depan agar dapat memudahkan gerakan menyesuaikan dengan arah bola.
b Lutut ditekuk. c Badan sedikit condong ke depan.
d Kedua tangan diluruskan ke bawah dan dirapatkan. Kedua jari-jari dan lengan diatur sedemikian rupa punggung tangan yang satu menempel
pada telapak tangan yang lainnya dan dikepalkan. Hal tersebut menciptakan satu kesatuan lengan dan menjadi bidang yang datar untuk
melakukan passing bawah.
e Pada saat pukulan, kaki diluruskan. Perkenaan bola diusahakan menyentuh bagian lengan antara pergelangan tangan dan siku. Lengan
dalam keadaan lurus dan ditegangkan untuk menghasilkan pantulan bola yang tidak lembek, arah bola ke depan atas.
Gambar 1.16 Passing bawah
Hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan passing. a Bola dipantulkan dengan sudut 45° dan diarahkan ke daerah 2
– 3 – 4 disesuaikan dengan situasi permainan posisi pengumpan, taktik penyerangan yang akan dijalankan.
