Bab 6 - Permainan dan Olahraga 2
63
Setelah mempelajari bab ini, kamu dapat: 1.
mengetahui tehnik dasar olahraga basket dan mempraktikkan variasinya serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.
2. mengetahui tehnik dasar olahraga badminton danmempraktikkan variasinya
serta nilai kerja, sportivitas dan kejujuran. 3.
mengetahui tehnik dasar lompat tinggi dan mempraktikkan variasinya serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.
V
BAB 6
Pemain badminton Indonesia sudah dikenal dunia sejak dulu. Mereka bermain dengan teknik-teknik yang sangat bagus. Tahukah kamu, teknik-teknik
apakah itu? Sekarang kamu mempelajari permainan itu. Ayo pelajari, agar kelak bisa seperti mereka, para pemain juara dunia.
Materi pilihan, disesuaikan dengan fasilitas dan peralatan yang tersedia.
memegang bola, mengoper, memantulkan, menembak, memegang raket, langkah kaki, pukulan, awalan, tumpuan, sikap badan.
Kata Kunci
Sumber: dokumen pribadi
Asyiknya Berolahraga V
64
Gambar memegang bola Sumber: dokumen pribadi
Gambar melempar bola datar Sumber: dokumen pribadi
Gambar melempar bola dengan pantulan
Sumber: dokumen pribadi
1. Cara memegang bola basket
Cara memegang bola ialah:
bola dipegang dengan kedua telapak tangan seluruhnya mengenai bola,
letak tangan pada bagian samping bola agak sedikit ke belakang, jari-jari terbuka.
2. Melempar bola
Melempar bola adalah memberikan bola kepada teman. Lemparan bola ada beberapa
macam, yaitu :
2.1. Melempar bola datar setinggi dada
Sikap pada saat melempar yaitu :
kedua kaki dalam posisi kuda-kuda,
badan sedikit condong ke depan,
berat badan bertumpu pada kedua kaki, lutut sedikit ditekuk,
pelepasan bola harus disertai lecutan pergelangan dan badan dipindahkan ke depan
agar lemparan kuat,
pada saat bola lepas dari telapak tangan, kaki kanan melangkah ke depan.
2.2. Melempar bola dengan pantulan
Sikap kaki sama seperti pada teknik melempar datar setinggi dada. Bola diarahkan ke bawah atau
lantai dengan dorongan telapak tangan sedikit ke depan, yaitu ¾ dari jarak teman yang diberi bola.
A. Basket
Bola basket merupakan permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu. Tujuan permainan ini adalah mencari
nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket keranjang lawan, menjaga keranjang sendiri agar
tidak kemasukan bola lawan dan menghalangi lawan untuk memperoleh nilai.
Kategori