Bab 1 - Permainan dan Olahraga 1
3
2. Menangkap bola
Keahlian menangkap bola menentukan pula keberhasilan dari sebuah regu. Karena setiap pemain yang dapat menangkap
bola mendapat nilai satu. Menangkap bola dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan.
Sumber: dokumen pribadi
Sumber: dokumen pribadi
2.1. Menangkap bola melambung
Caranya:
berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu,
kedua tangan diluruskan ke depan atas. Pandangan dan tangan diarahkan kepada arah datangnya bola,
kedua telapak tangan disatukan dengan masing- masing ibu jari dan telapak tangan disatukan,
setelah bola masuk ke dalam kantong, jari-jari segera ditutup dan cepat ditarik ke depan dada agar
bola tidak memantul kembali.
2.2. Menangkap bola mendatar
Caranya:
berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu,
kedua tangan diluruskan ke depan setinggi dada,
kedua telapak tangan disatukan dengan ibu jari dan kelingking disatukan,
saat bola mengenai telapak tangan, kedua tangan dimundurkan kemudian ditutup agar bola tidak
memantul lagi.
2.3. Menangkap bola menggelindingmenyusur tanah
Caranya:
posisi jongkok. Kedua kaki sejajar atau yang satu di depan, yang lain di belakang, kedua tumit
berdekatan dan diangkat serta badan ditegakkan,
kedua telapak tangan dibuka saling berdekatan menempel, diletakkan di depan lutut. .
3. Memukul bola
Untuk dapat menjadi pemukul yang baik, kamu harus mempelajari teknik memukul. Mulai dari cara
memegang kayu pemukul sampai akhir ayunan. Ayo berlatih memukul bola kasti. Caranya:
Sumber: dokumen pribadi
Asyiknya Berolahraga V
4
peganglah alat pemukul pada bagian yang lebih kecil dengan tangan kanan atau dengan genggaman tangan seperti orang
berjabat tangan,
berdiri dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang,
kayu pemukul diletakkan di samping bahu kanan, siku lengan ditekkuk ke bawah,
lengan kiri dijulurkan lemas ke depan, sebagai isyarat permintaan tingginya lambungan bola,
saat bola berada di daerah pukul yang diminta secepatnya pukullah bola dengan kayu pemukul,
arah ayunan pukulan dari belakang ke depan, menyambut arah datangnya bola,
badan dengan sendirinya akan mengikuti gerak ayunan tangan,
apabila bola sudah dipukul, letakkan pemukul di tempatnya, tidak dilempar atau dibawa lari.
Arah pukulan akan mempengaruhi cara mengayunkan pukulan. Ada tiga macam arah pukulan yaitu arah melambung,
mendatar dan menggelinding.
3.1. Pukulan melambung
Arah ayunan pukulannya dimulai dari belakang ke bawah terus ke depan atas. Coba kamu perhatikan cara
dino memukul bola melambung
Sumber: dokumen pribadi
Sumber: dokumen pribadi
3.2. Pukulan mendatar
Ayo ikuti cara Adi memukul bola yang datang mendatar. Adi
mengarahkan ayunan pukulannya sejajar bahu dan dada.
3.3. Pukulan menggelinding
Baim berlatih cara memukul bola yang datang menggelinding. Baim mengarahkan ayunan pukulan dari
belakang atas ke depan bawah.
4. Cara bermain kasti
Bermain kasti ada aturannya. Setiap regu yang mau bermain harus tahu aturannya. Ayo kita cari tahu aturan dalam
permainan kasti
Sumber: dokumen pribadi