Lemparan menggelindingmenyusur tanah Melempar bola

Bab 1 - Permainan dan Olahraga 1

3

2. Menangkap bola

Keahlian menangkap bola menentukan pula keberhasilan dari sebuah regu. Karena setiap pemain yang dapat menangkap bola mendapat nilai satu. Menangkap bola dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Sumber: dokumen pribadi Sumber: dokumen pribadi

2.1. Menangkap bola melambung

Caranya: „ berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, „ kedua tangan diluruskan ke depan atas. Pandangan dan tangan diarahkan kepada arah datangnya bola, „ kedua telapak tangan disatukan dengan masing- masing ibu jari dan telapak tangan disatukan, „ setelah bola masuk ke dalam kantong, jari-jari segera ditutup dan cepat ditarik ke depan dada agar bola tidak memantul kembali.

2.2. Menangkap bola mendatar

Caranya: „ berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, „ kedua tangan diluruskan ke depan setinggi dada, „ kedua telapak tangan disatukan dengan ibu jari dan kelingking disatukan, „ saat bola mengenai telapak tangan, kedua tangan dimundurkan kemudian ditutup agar bola tidak memantul lagi.

2.3. Menangkap bola menggelindingmenyusur tanah

Caranya: „ posisi jongkok. Kedua kaki sejajar atau yang satu di depan, yang lain di belakang, kedua tumit berdekatan dan diangkat serta badan ditegakkan, „ kedua telapak tangan dibuka saling berdekatan menempel, diletakkan di depan lutut. .

3. Memukul bola

Untuk dapat menjadi pemukul yang baik, kamu harus mempelajari teknik memukul. Mulai dari cara memegang kayu pemukul sampai akhir ayunan. Ayo berlatih memukul bola kasti. Caranya: Sumber: dokumen pribadi Asyiknya Berolahraga V 4 „ peganglah alat pemukul pada bagian yang lebih kecil dengan tangan kanan atau dengan genggaman tangan seperti orang berjabat tangan, „ berdiri dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang, „ kayu pemukul diletakkan di samping bahu kanan, siku lengan ditekkuk ke bawah, „ lengan kiri dijulurkan lemas ke depan, sebagai isyarat permintaan tingginya lambungan bola, „ saat bola berada di daerah pukul yang diminta secepatnya pukullah bola dengan kayu pemukul, „ arah ayunan pukulan dari belakang ke depan, menyambut arah datangnya bola, „ badan dengan sendirinya akan mengikuti gerak ayunan tangan, „ apabila bola sudah dipukul, letakkan pemukul di tempatnya, tidak dilempar atau dibawa lari. Arah pukulan akan mempengaruhi cara mengayunkan pukulan. Ada tiga macam arah pukulan yaitu arah melambung, mendatar dan menggelinding.

3.1. Pukulan melambung

Arah ayunan pukulannya dimulai dari belakang ke bawah terus ke depan atas. Coba kamu perhatikan cara dino memukul bola melambung Sumber: dokumen pribadi Sumber: dokumen pribadi

3.2. Pukulan mendatar

Ayo ikuti cara Adi memukul bola yang datang mendatar. Adi mengarahkan ayunan pukulannya sejajar bahu dan dada.

3.3. Pukulan menggelinding

Baim berlatih cara memukul bola yang datang menggelinding. Baim mengarahkan ayunan pukulan dari belakang atas ke depan bawah.

4. Cara bermain kasti

Bermain kasti ada aturannya. Setiap regu yang mau bermain harus tahu aturannya. Ayo kita cari tahu aturan dalam permainan kasti Sumber: dokumen pribadi