Aktivitas pembelajaran guling belakang back roll Variasi-variasi aktivitas pembelajaran variasi-variasi guling belakang

294 Buku Guru Kelas VII SMPMTs

2. Aktivitas pembelajaran guling belakang back roll

Guling ke belakang adalah menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok. Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan guling belakang berikut ini. a Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. b Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang. c Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. d Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok. Gambar 7.4 Perhatikan cara melakukan gerakan guling ke belakang Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan cara guling belakang. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan. b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

3. Variasi-variasi aktivitas pembelajaran variasi-variasi guling belakang

Sama seperti guling depan, memvariasikan guling belakang dapat dilakukan dengan cara membedakan sikap manual, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dari gulingannya. Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan variasi-variasi gerakan guling belakang berikut ini. 295 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Gambar 7.5 Perhatikan cara melakukan variasi gerakan guling ke belakang Variasi kedua Variasi pertama Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan variasi-variasi gerakan guling belakang. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan. b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

4. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang