345
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Gambar 9.11 Aktivitas gerakan lengan di air renang gaya dada
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan
cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan
mana yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
h. Aktivitas pembelajaran gerakan lengan dipegang teman
Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan lengan dipegang teman renang gaya dada adalah berikut ini.
1 Posisi badan terlentang 2 Lalu temanmu memegang kakimu
3 Hingga posisi badanmu lurus 4 Kedua tangan lurus ke depan
5 Kepala agak sedikit di atas air 6 Lakukan Pembelajaran ini dalam jarak 8 – 10 meter
7 Pembelajaran ini diulangi 2 – 3 kali.
Gambar 9.12 Aktivitas gerakan lengan dengan di pegang renang gaya dada
346
Buku Guru Kelas VII SMPMTs
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut:
a Rasakan gerakan yang siswa lakukan. b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
i. Aktivitas pembelajaran gerakan lengan dengan mengepit pelampung
Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan lengan dengan mengepit pelampung renang gaya dada adalah berikut ini.
1 Berdiri pada kolam dangkal, dipinggir kolam. 2 Kedua paha mengepit papan pelampung.
3 Luruskan kedua lengan ke depan. 4 Kedua kaki ke belakang.
5 Hingga badan terapung di atas permukaan air. 6 Lakukan Pembelajaran ini dalam jarak 8 – 10 meter.
7 Pembelajaran ini diulangi 2 – 3 kali.
Gambar 9.13 Aktivitas gerakan lengan dengan mengepit pelampung renang gaya dada
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut:
1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
347
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
j. Aktivitas pembelajaran gerak dasar tangan dan pengambilan napas
Siswa diminta untuk mengamati dan memperagakan gerakan tangan dan pengambilan napas renang gaya dada adalah berikut ini.
1 Sikap telungkup dengan kedua kaki lurus ke belakang dipegangi oleh teman dan kedua tangan lurus ke depan.
2 Lakukan gerakan yang dimulai dengan kedua telapak tangan dibuka ke samping, dilanjutkan siku membentuk sudut di bawah dada.
3 Putar kedua telapak tangan bersamaan dengan menekan ke bawah permukaan air dan akhir putarannya di bawah dagu.
4 Gerakan selanjutnya, kembali pada sikap pertama. Lakukan Pembelajaran dalam jarak 8 – 10 meter dengan ulangan 2 – 3 kali.
Gambar 9.14 Aktivitas gerakan mengambil napas renang gaya dada
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut:
1 Rasakan gerakan yang siswa lakukan. 2 Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. 3 Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
k. Aktivitas pembelajaran gerak dasar mengambil napas breathing
