316
Buku Guru Kelas VII SMPMTs
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama. Kemudian
membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
c. Aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan
Bentuk-bentuk gerakan ayunan lengan antara lain sebagai berikut:
1 Aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan ke depan belakang
Siswa diminta untuk mengamati dan melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan belakang aktivitas gerak berirama berikut ini.
a Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan. b Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.
c Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan. d Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1 – 2 hanya dilakukan dengan tangan kanan.
e Lakukan Pembelajaran ini 6 x 4 hitungan dengan irama 44.
Gambar 8.6 Cara melakukan ayunan lengan satu lengan ke depan aktivitas gerak berirama
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan belakang aktivitas
gerak berirama. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana
yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
317
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
2 Aktivitas pembelajaran ayunan satu lengan ke samping
Siswa diminta untuk mengamati dan meragakan gerakan ayunan satu lengan ke samping aktivitas gerak berirama berikut ini.
a Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan b Hitungan 1: ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut
mengeper. c Hitungan 2: ayunkan kembali lengan kiri ke depan.
d Hitungan 3-4, lengan kanan melakukan gerakan seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan 2.
Gambar 8.7 Cara melakukan gerakan ayunan lengan satu lengan ke samping
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping aktivitas
gerak berirama. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana
yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
3 Aktivitas pembelajaran ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan
Siswa diminta untuk mengamati dan melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan aktivitas gerak berirama berikut ini.
a Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan. b Hitungan 1: ayunkan lengan kiri ke kiri.
c Hitungan 2: ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat
badan ke kiri dan kedua lutut mengeper. d Hitungan 3: ayunkan lengan kanan kembali ke kanan.
e Hitungan 4: ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan memindahkan berat badan ke kanan, kedua lutut mengeper.
318
Buku Guru Kelas VII SMPMTs
Gambar 8.8 Cara melakukan gerakan ayunan lengan satu lengan ke samping bersamaan
dengan memindahkan berat badan
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan
dengan memindahkan berat badan aktivitas gerak berirama. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut:
a Rasakan gerakan yang siswa lakukan. b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana
yang paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
4 Aktivitas pembelajaran ayunan dua lengan ke depan belakang
Siswa diminta untuk mengamati dan melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan
belakang aktivitas gerak berirama berikut ini. a Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah,
kedua lengan lurus ke depan. b Hitungan 1: ayunkan kedua lengan ke belakang.
c Hitungan 2: ayunkan kembali ke depan. d Hitungan 3-4, putar kedua lengan melalui
bawah di samping badan. e Hitungan 5,6,7,8: Pembelajaran sama
dengan Pembelajaran 1,2,3,4, tetapi arahnya berlawanan.
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan belakang aktivitas
gerak berirama. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
Gambar 8.9 Cara melakukan
gerakan ayunan dua lengan ke depan belakang
319
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
5 Aktivitas pembelajaran ayunan dua lengan silang depan di muka badan
Siswa diminta untuk mengamati dan melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan
di muka badan aktivitas gerak berirama berikut ini. a Sikap permulaan tegakkan kaki kiri ke samping
kiri, kedua tangan direntangkan. b Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang di
muka badan. c Hitungan 2: ayunkan kedua lengan kembali.
d Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang di belakang badan.
e Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali. f Hitungan 5,6,7,8, diulang gerakan hitungan
1,2,3, dan 4.. Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman
maupun guru. Siswa melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan di muka badan aktivitas gerak berirama. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut:
a Rasakan gerakan yang siswa lakukan. b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
6 Aktivitas pembelajaran variasi gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas
Siswa diminta untuk mengamati dan melakukan gerakan langkah kaki ke depan dan
gerakan tangan ke atas aktivitas gerak berirama berikut ini.
a Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki
kiri, kedua lengan ke samping. b Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan,
ayun kedua lengan lurus ke atas. c Hitungan 2: pindahkan berat badan ke
belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung kaki, pandangan ke perut.
d Hitungan 3, tegak kembali. e Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke sikap semula.
f Hitungan 5,6,7, dan 8 sama hanya ganti kaki kiri.
Gambar 8.10 Cara melakukan
gerakan ayunan dua lengan silang depan di muka badan
Gambar 8.11 Cara melakukan variasi
langkah kaki ke depan dan gerakan tangan ke atas
320
Buku Guru Kelas VII SMPMTs
Selanjutnya siswa diminta untuk mendiskusikan hasil pengamatan, baik dengan teman maupun guru. Siswa melakukan gerakan langkah kaki ke depan dan gerakan tangan ke atas
aktivitas gerak berirama. Kemudian membandingkan hasil pengamatannya dengan cara berikut: a Rasakan gerakan yang siswa lakukan.
b Bandingkan gerakan yang siswa lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang
paling mudah dilakukan siswa. c Diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
d. Aktivitas pembelajaran kombinasi gerakan langkah kaki dan gerakan ayunan lengan
