Pola-pola hidup sehat Perkembangan Tubuh Remaja
e. Pola-pola hidup sehat
Usaha kesehatan pribadi adalah daya upaya dari seorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri. 1 Usaha-usaha tersebut antara lain: a Memelihara kebersihan 1 Badan : mandi, gosok gigi, cuci tangan dan sebagainya. 2 Pakaian : dicuci, disetrika. 3 Rumah dan lingkungannya : disapu, buang sampah, buang kotoran dan air limbah pada tempatnya. b Makanan yang sehat • Bersih, bebas dari bibit penyakit, cukup kualitas dan kuantitasnya. c Cara hidup yang teratur 1 Makan, tidur, bekerja dan beristirahat secara teratur. 2 Rekreasi dan menikmati hiburan pada waktunya. d Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesemaptaan jasmani 1 Vaksinasi untuk mendapatkan kekebalan terhadap penyakit-penyakit tertentu. 2 Olahraga : aerobik secara teratur. e Menghindari terjadinya penyakit 1 Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit baik yang berasal dari penderita maupun sumber-sumber yang lainnya. 2 Menghindari pergaulan yang tidak baik. 3 Selalu berpikir dan berbuat baik. 4 Membiasakan diri untuk mematuhi aturan-aturan kesehatan. f Meningkatkan rataf kecerdasan dan rohaniah 1 Patuh pada ajaran agama. 2 Cukup santapan rohani. 3 Meningkatkan pengetahuan baik dengan membaca buku-buku ilmu pengetahuan, menuntut ilmu di bangku sekolah ataupun dengan belajar dari pengalaman hidup. g Melengkapi rumah dengan fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat 1 Adanya sumber air yang baik. 2 Adanya kakus yang sehat. 3 Adanya tempat buang sampah dan air limbah yang baik. 4 Adanya perlengkapan PPPK untuk menanggulangi kecelakaansakit yang mendadak. h Pemeriksaan kesehatan 1 Secara periodik, pada waktu-waktu tertentu walaupun merasa sehat. 2 Segera memeriksakan diri bila merasa sakit. 368 Buku Guru Kelas VII SMPMTsC. Penilaian Pembelajaran
1. Penilaian Sikap Spritual
Contoh penilaian sikap spiritual sama dengan pada penilaian sikap spiritual perkembangan tubuh remaja.2. Penilaian Sikap Sosial
Contoh penilaian sikap sosial sama dengan pada penilaian sikap sosial perkembangan tubuh remaja.3. Penilaian Pengetahuan
a. Teknik penilaian Ujian Tulis b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran Soal ujian tulis Nama : ........................................................... Kelas : ........................................................... No Aspek dan Soal Uji Tulis Jawaban 1. Fakta a. Tuliskan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan isik sekunder. b. Tuliskan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan mental.2. Konsep
a. Jelaskan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan isik sekunder. b. Jelaskan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan mental.3. Prosedur
a. Jelaskan cara menganalisis perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan isik sekunder dan mental. b. Jelaskan cara menerapkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan isik sekunder dan mental. a. Pedoman penskoran 1 Penskoran a Soal nomor 1 1 Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap 2 Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap 3 Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkapParts
» Kelas VII PJOK BG Isi. Database Dadang JSN
» Gambaran Pelaksanaan Pembelajaran Penjasorkes
» Karakteristik Proses Belajar Mengajar PBM yang Efektif
» Penggunaan Sarana dan Prasarana Keamanan dan Keselamatan dalam Pembelajaran Penilaian
» Pengorganisasian Kelas Langkah-langkah Pembelajaran
» Kompetensi Inti KI, Kompetensi Dasar KD, dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti
» Aktivitas Pembelajaran Alat dan Bahan:
» Pengertian dan asal-usul sepak bola
» Lapangan permainan bola voli Aktivitas pembelajaran gerak spesiik permainan bola voli
» Aktivitas pembelajaran gerak dasar passing.
» Aktivitas pembelajaran bawah servis
» Materi Pembelajaran a. Pengertian dan asal-usul bola basket
» Lapangan permainan bola basket Aktivitas pembelajaran gerak spesiik permainan bola basket
» Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Kasti
» Pengertian dan asal-usul permainan bulu tangkis
» Raket Pemukul Shuttlecock Aktivitas pembelajaran cara memegang raket grip
» Aktivitas pembelajaran pukulan permainan bulu tangkis
» Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar pukulan permainan bulu tangkis
» Pengertian dan asal-Usul permainan tenis meja
» Perlengkapan dan lapangan permainan tenis meja Aktivitas pembelajaran permainan tenis meja
» Materi Pembelajaran Alat dan Bahan:
» Aktivitas pembelajaran jerak-jarak jalan cepat a Aktivitas jalan cepat menempuh jarak 200 meter
» Hal-hal yang perlu diutamakan dalam jalan cepat
» Aktivitas pembelajaran 4: merebahkan badan dari sikap berdiri
» Aktivitas pembelajaran gerak spesiik melayang di udara Aktivitas pembelajaran tahap pertama
» Aktivitas pembelajaran tahap kedua Aktivitas pembelajaran tahap ketiga
» Peraturan lompat jauh Perbaikan kesalahan dalam lompat jauh
» Aktivitas pembelajaran gerak dasar menolakkan peluru Aktivitas pembelajaran kedua
» Aktivitas pembelajaran ketiga Aktivitas pembelajaran keempat
» Asal-usul pencak silat Aktivitas Pembelajaran Beladiri Melalui Pencak Silat
» Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
» Aktivitas latihan kekuatan otot perut Aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan
» Aktivitas latihan kekuatan otot punggung Aktivitas latihan kekuatan otot lengan
» Aktivitas latihan daya tahan otot lengan dan bahu Aktivitas latihan daya tahan otot tungkai
» Bentuk-bentuk latihan kelenturan Aktivitas Pembelajaran Kebugaran Jasmani
» Aktivitas tes kebugaran jasmani Aktivitas tes lari cepat 60 meter
» Aktivitas pembelajaran rangkaian senam lantai
» Materi Pembelajaran a. Pengertian dan asal-usul aktivitas gerak berirama
» Aktivitas pembelajaran gerak langkah gerak berirama
» Aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan
» Aktivitas pembelajaran kombinasi gerakan langkah kaki dan gerakan ayunan lengan
» Sikap awal Aktivitas Gerak Berirama
» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti Perkembangan jasmani
» Pertumbuhan, perkembangan, kebutuhan serta faktor-faktor yang memengaruhi anak usia sekolah
» Ciri-ciri anak sehat dan tanda-tanda gangguan kesehatan
» Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan 1 Gerak badan
» Pola-pola hidup sehat Perkembangan Tubuh Remaja
» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti Membangun dan memelihara tubuh
» Memberi tenaga kepada tubuh Mengatur proses faali tubuh
» Pengetahuan tentang makanan sehat 1 Arti makanan sehat Hidrat arang
» Lemak Protein Pola Makan Sehat, Bergizi Dan Seimbang
» Zat mineral Pola Makan Sehat, Bergizi Dan Seimbang
» Vitamin Pola Makan Sehat, Bergizi Dan Seimbang
» Air Pengetahuan tentang gizi salah
Show more