Pilihlah jawaban yang paling benar.
Kebugaran Meliukkan tubuh
Berbelok-belok Kelenturan
Lari di tempat Jalan kepiting
Jinjit Koordinasi
Sit up
Pernahkah kamu melakukan olahraga lari pagi? Bagaimana tubuhmu setelah lari pagi? Lari pagi baik untuk kesehatanmu. Lari pagi membuat
tubuh selalu bugar. Pada bab ini, kamu akan belajar melakukan gerakan- gerakan yang dapat menjaga kebugaran tubuhmu. Dengan berlatih keras
dan disiplin dalam melakukan gerakan-gerakannya, akan meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, serta kelenturan dan koordinasi tubuhmu.
Lat i han K ebugar an 1 Lat i han K ebugar an 1
Lat i han K ebugar an 1 Lat i han K ebugar an 1
Lat i han K ebugar an 1
Pe t a K o ns e p Pe t a K o ns e p
Pe t a K o ns e p Pe t a K o ns e p
Pe t a K o ns e p
2
ditingkatkan melalui
Latihan Kebugaran
Latihan untuk meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot
Latihan untuk meningkatkan
kelentukan dan koordinasi
Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
20
Ga m b a r 2.1 Ga m b a r 2.1
Ga m b a r 2.1 Ga m b a r 2.1
Ga m b a r 2.1
a Latihan 1. b Latihan 2.
c Latihan 3.
Olahraga merupakan sarana untuk mencapai kesehatan dan kebugaran jasmani. Sehingga pada saat
kamu melakukan kegiatan belajar tidak mudah lelah dan lesu. Berikut adalah bentuk-bentuk latihan kebugaran.