Menendang bola dengan kaki bagian luar Menendang bola dengan punggung kaki

Bab 1 Permainan dan Olahraga1 15 Ketika bermain sepak bola, usahakan kamu menggunakan sepatu olahraga atau sepatu sepak bola. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum latihan. Selain itu, gunakan bola dari bahan yang baik. Pastikan bola tersebut tidak kempes. Ga m b a r 1.2 5 Ga m b a r 1.2 5 Ga m b a r 1.2 5 Ga m b a r 1.2 5 Ga m b a r 1.2 5 Mengoper bola kepada teman. b . Atur jarak bola agar tidak terlalu jauh dari kaki. c . Kaki tumpu menahan berat badan, pandangan selalu tertuju pada bola. d . Kedua lengan menjaga keseimbangan. 5. Lat ihan dasar m engoper m engum pan bola Mengoper bola merupakan salah satu teknik gerak yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Ada 2 jenis operan bola, yaitu operan pendek short p assing d an o p eran p anjang lo ng passing . Jika pemain yang diberi operan sedang diam, operkan bola ke arah kaki. Jika pemain yang diberi operan sedang bergerak lambat, operkan bola ke sekitar tubuhnya. Jika pemain yang diberi operan sedang bergerak cepat, operkan bola ke arah pemain bergerak. 6. Berm ain sepak bola dengan aturan sederhana Agar lebih memahami permainan sepak bola, teknik-teknik yang telah dipelajari perlu diterapkan dalam suatu permainan dengan aturan sederhana. Cara melakukannya adalah sebagai berikut. a. Bentuklah dua regu dengan kemampuan yang seimbang, masing-masing regu 11 orang. b . Guru mengatur posisi dan tugas setiap anak. c . Mainkan bola sesuai taknik-teknik yang dipelajari. d . Nilai permainan diperoleh jika salah satu regu berhasil memasukkan bola ke gawang regu lawan. Akan tetapi, permainan lebih ditekankan pada sportivitas kerjasama regu, dan kedisiplinan. e. Jika bola keluar lapangan, lanjutkan permainan dengan menendang bola dari tempat bola keluar. f. Lama permainan disesuaikan dengan waktu yang tersedia. Mar i Bel aj ar Penj asor k es untuk SD-MI Kelas IV 16 M e m p r a k t i k k a n Ge r a k Da s a r Se p a k Bo l a Lakukan latihan menendang bola dan menahan bola dengan kaki bagian dalam dan bagian luar kaki. Latihan dengan bagian kaki mana yang paling kamu kuasai? 3 3 3 3 3 Ê Perm ainan kasti ad alah suatu p erm ainan d i lap ang an yang menggunakan bola kecil dan alat pemukul terbuat dari kayu. Teknik dasar bermain kasti terdiri atas melempar bola, menangkap bola, memukul bola, dan berlari. Ê Latihan gerakan dasar atletik dapat dilakukan dengan berjalan, berlari, melompat, dan melempar. Ê Permainan sepak bola adalah suatu permainan bola besar yang berasal dari Negara Inggris. Teknik-teknik dasar permainan sepak bola antara lain menendang atau menyepak, menahan atau menghentikan, dan mengoper bola. Apa kamu sudah bisa melakukan gerak dasar dalam permainan kasti dan sepak bola? Apakah kamu takut terkena bola? Apa kamu sudah mengerti aturan permainan kasti dan sepak bola? Apa kamu sudah bisa menguasai semua gerakan dasar atletik? Jika kamu menemukan kesulitan, tanyakan pada gurumu atau temanmu.