Cara melempar bola Mari Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 Mufid Najib Sulhan 2010

Bab 1 Permainan dan Olahraga1 5 Menangkap bola datar Cara menangkap bola datar yang datangnya dari samping kanan atau kiri badan adalah dengan menjulurkan satu tangan atau kedua tangan ke samping kanan atau kiri badan. Menangkap bola rendah Cara menangkap bola rendah sama dengan menangkap bola datar, tetapi kedua lutut harus ditekuk agar badan merendah. Menangkap bola melambung ke atas Cara menangkap bola melambung, terlebih dahulu kaki agak dibuka dan lutut sedikit ditekuk, kemudian tangan dijulurkan ke arah datangnya bola. Posisi telapak tangan saat menangkap bola melambung sebagai berikut. Menangkap bola menggelinding Bola yang datangnya menggelinding atau memantul di tanah lebih sulit ditangkap. Cara menangkap bola menggelinding ada 3, yaitu dengan sikap berdiri, duduk berlutut, dan b erjongkok. Pilihlah sikap yang paling mudah kamu lakukan Coba kamu perhatikan cara menangkap bola menggelinding pada gambar di samping. Ga m b a r 1.8 Ga m b a r 1.8 Ga m b a r 1.8 Ga m b a r 1.8 Ga m b a r 1.8 Menangkap bola rendah. Ga m b a r 1.7 Ga m b a r 1.7 Ga m b a r 1.7 Ga m b a r 1.7 Ga m b a r 1.7 Menangkap bola datar. Ga m b a r 1.10 Ga m b a r 1.10 Ga m b a r 1.10 Ga m b a r 1.10 Ga m b a r 1.10 Menangkap bola menggelinding: a sikap berdiri, b duduk berlutut, c berjongkok. a b c Ga m b a r 1.9 Ga m b a r 1.9 Ga m b a r 1.9 Ga m b a r 1.9 Ga m b a r 1.9 Posisi badan dan telapak tangan saat menangkap bola melambung. Mar i Bel aj ar Penj asor k es untuk SD-MI Kelas IV 6

d. Teknik berlari

Setelah memukul bola, pemukul tersebut segera berlari menuju tiang pertolongan atau langsung ke ruang bebas. Pada saat berlari, pemukul harus memerhatikan keberadaan bola. Di samping itu, pemukul juga harus berusaha menghindarkan diri saat akan dimatikan lawan. 4. Perat uran perm ainan Ada beberapa peraturan dalam permainan kasti. Peraturan-peraturan tersebut adalah sebagai berikut.

a. Waktu

Permainan bola kasti berlangsung selama 2 x 20 menit dengan waktu istirahat 10 menit.

b. Mematikan lawan

Mematikan lawan dilakukan dengan cara melemparkan bola ke arah tubuh lawan yang sedang berlari. Bagian tubuh yang boleh dilempar atau dikenai bola adalah pinggang sampai kaki.

c. Pemukul

Pemukul berhak melakukan 1 kali pukulan. Ketika di ruang bebas tidak ada orang atau kosong, pemukul terakhir berhak melakukan 3 kali pukulan.

d. Pergantian

Pergantian tempat Pergantian tempat terjadi jika regu pemukul terkena lemparan bola dari regu penjaga. Pergantian bebas Pergantian bebas terjadi dengan cara berikut. „ Penjaga dapat menangkap bola sebanyak 3 kali berturut-turut. „ Penjaga membakar ruang bebas. „ Pelari masuk ruang bebas melalui garis belakang. Pukulan kasti yang dianggap salah adalah sebagai berikut. - Bola yang dipukul jatuh pada garis pukul. - Bola terpukul oleh tangan. - Bola jatuh di ruang bebas. - Bola yang dipukul melambung keluar lapangan di depan bendera tengah. Pukulan kasti yang dianggap benar adalah sebagai berikut. - Bola yang dipukul melampaui garis pukul. - Setelah memukul bola, pemukul harus meletakkan kayu pemukul di ruang pukul.