Bab 1
Permainan dan Olahraga1
13
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Awalan dilakukan sedikit serong.
Kaki yang menjadi tumpuan diletakkan di samping bola. Pandangan ke arah bola.
Kaki untuk menendang diayun ke belakang dengan lutut sedikit ditekuk. Tendang dengan
bagian dalam kaki mengarah ke bola. Kedua lengan tetap menjaga keseimbangan
badan.
b. Menendang bola dengan kaki bagian luar
Menendang bola dengan kaki bagian luar bertujuan untuk menendang jarak jauh long
passing . Cara melakukannya sebagai berikut.
Sikap permulaan kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jarak sekitar 1 kepal.
Badan condong ke depan. Kaki yang menjadi tumpuan agak ditekuk
dan kaki untuk menendang diluruskan ke belakang.
Saat akan menendang bola, pergelangan kaki tendang segera ditekuk ke bawah dan
diputar ke dalam, sehingga kaki bagian luar mengenai bola.
c. Menendang bola dengan punggung kaki
Menendang bola dengan punggung kaki bertujuan untuk menendang bola jarak sedang
atau jauh. Cara menendang bola menggunakan punggung kaki adalah sebagai berikut.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola, jaraknya kira-kira 1 kepal.
Badan condong ke depan. Lutut kaki tumpu agak ditekuk.
Kaki yang akan digunakan untuk menendang lurus ke belakang. Tendang dengan bagian
punggung kaki mengarah ke bola.
Ga m b a r 1.2 0 Ga m b a r 1.2 0
Ga m b a r 1.2 0 Ga m b a r 1.2 0
Ga m b a r 1.2 0
Menendang bola dengan kaki bagian
luar.
Ga m b a r 1.19 Ga m b a r 1.19
Ga m b a r 1.19 Ga m b a r 1.19
Ga m b a r 1.19
Menendang bola dengan kaki bagian
dalam.
Ga m b a r 1.21 Ga m b a r 1.21
Ga m b a r 1.21 Ga m b a r 1.21
Ga m b a r 1.21
Menendang bola dengan punggung
kaki.
Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
14
Ga m b a r 1.22 Ga m b a r 1.22
Ga m b a r 1.22 Ga m b a r 1.22
Ga m b a r 1.22
Menahan bola dengan kaki bagian
dalam.
Ga m b a r 1.23 Ga m b a r 1.23
Ga m b a r 1.23 Ga m b a r 1.23
Ga m b a r 1.23
Menahan bola dengan kaki bagian
luar.
3. Latihan dasar m enahan m engont rol bola
Menahan bola disebut juga teknik menerima bola atau mengontrol bola. Mengontrol bola dapat dilakukan
dengan bagian dalam maupun bagian luar kaki.
a. Mengontrol bola memantul dengan kaki bagian
dalam Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Badan condong ke arah datangnya bola. Kaki tum p u m enahan b erat b ad an d an
sedikit dibengkokkan. Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola
diangkat dari tanah dan digantung lemas. Tangan menjaga keseimbangan.
b. Mengontrol bola memantul dengan kaki bagian
luar Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Badan condong ke arah datangnya bola. Kaki tumpu menahan berat badan.
Kaki yang dig unakan untuk meng ontrol bola diangkat ke depan kaki tumpu dan
lutut sedikit ditekuk. Bola ditekan di antara bagian luar kaki dan
tanah.
4. La t iha n da sa r m enggiring bola
Menggiring bola adalah cara membawa bola dengan menggunakan kaki. Tujuannya agar jarak bola
yang akan ditendang menjadi lebih dekat. Selain itu, meng g iring b ola ad alah salah satu cara untuk
menyelamatkan bola, bila tidak ada kemungkinan untuk segera dioperkan atau dimasukkan ke gawang.
Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar adalah sebagai berikut.
a. Bergerak sambil membawa bola dengan kaki
bagian dalam atau luar.
Ga m b a r 1.24 Ga m b a r 1.24
Ga m b a r 1.24 Ga m b a r 1.24
Ga m b a r 1.24
Menahan bola dengan kaki bagian dalam.
