Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
14
Ga m b a r 1.22 Ga m b a r 1.22
Ga m b a r 1.22 Ga m b a r 1.22
Ga m b a r 1.22
Menahan bola dengan kaki bagian
dalam.
Ga m b a r 1.23 Ga m b a r 1.23
Ga m b a r 1.23 Ga m b a r 1.23
Ga m b a r 1.23
Menahan bola dengan kaki bagian
luar.
3. Latihan dasar m enahan m engont rol bola
Menahan bola disebut juga teknik menerima bola atau mengontrol bola. Mengontrol bola dapat dilakukan
dengan bagian dalam maupun bagian luar kaki.
a. Mengontrol bola memantul dengan kaki bagian
dalam Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Badan condong ke arah datangnya bola. Kaki tum p u m enahan b erat b ad an d an
sedikit dibengkokkan. Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola
diangkat dari tanah dan digantung lemas. Tangan menjaga keseimbangan.
b. Mengontrol bola memantul dengan kaki bagian
luar Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Badan condong ke arah datangnya bola. Kaki tumpu menahan berat badan.
Kaki yang dig unakan untuk meng ontrol bola diangkat ke depan kaki tumpu dan
lutut sedikit ditekuk. Bola ditekan di antara bagian luar kaki dan
tanah.
4. La t iha n da sa r m enggiring bola
Menggiring bola adalah cara membawa bola dengan menggunakan kaki. Tujuannya agar jarak bola
yang akan ditendang menjadi lebih dekat. Selain itu, meng g iring b ola ad alah salah satu cara untuk
menyelamatkan bola, bila tidak ada kemungkinan untuk segera dioperkan atau dimasukkan ke gawang.
Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar adalah sebagai berikut.
a. Bergerak sambil membawa bola dengan kaki
bagian dalam atau luar.
Ga m b a r 1.24 Ga m b a r 1.24
Ga m b a r 1.24 Ga m b a r 1.24
Ga m b a r 1.24
Menahan bola dengan kaki bagian dalam.
Bab 1
Permainan dan Olahraga1
15
Ketika bermain sepak bola, usahakan kamu
menggunakan sepatu olahraga atau sepatu
sepak bola. Lakukan pemanasan terlebih
dahulu sebelum latihan. Selain itu, gunakan
bola dari bahan yang baik. Pastikan bola
tersebut tidak kempes.
Ga m b a r 1.2 5 Ga m b a r 1.2 5
Ga m b a r 1.2 5 Ga m b a r 1.2 5
Ga m b a r 1.2 5
Mengoper bola kepada teman.
b . Atur jarak bola agar tidak terlalu jauh dari kaki.
c . Kaki tumpu menahan berat badan, pandangan
selalu tertuju pada bola. d .
Kedua lengan menjaga keseimbangan.
5. Lat ihan dasar m engoper m engum pan bola
Mengoper bola merupakan salah satu teknik gerak yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola.
Ada 2 jenis operan bola, yaitu operan pendek short p assing
d an o p eran p anjang lo ng passing
. Jika pemain yang diberi operan sedang diam, operkan bola ke arah kaki.
Jika pemain yang diberi operan sedang bergerak lambat, operkan bola ke sekitar
tubuhnya. Jika pemain yang diberi operan sedang bergerak cepat, operkan bola ke
arah pemain bergerak.
6. Berm ain sepak bola dengan aturan sederhana
Agar lebih memahami permainan sepak bola, teknik-teknik yang telah dipelajari perlu diterapkan
dalam suatu permainan dengan aturan sederhana. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Bentuklah dua regu dengan kemampuan yang
seimbang, masing-masing regu 11 orang. b .
Guru mengatur posisi dan tugas setiap anak. c .
Mainkan bola sesuai taknik-teknik yang dipelajari. d .
Nilai permainan diperoleh jika salah satu regu berhasil memasukkan bola ke gawang regu lawan.
Akan tetapi, permainan lebih ditekankan pada sportivitas kerjasama regu, dan kedisiplinan.
e. Jika bola keluar lapangan, lanjutkan permainan
dengan menendang bola dari tempat bola keluar. f.
Lama permainan disesuaikan dengan waktu yang tersedia.
