Mar i Bel aj ar Penj asor k es
untuk SD-MI Kelas IV
12
1. Perm a ina n sepa k bola
Permainan sepak bola adalah suatu permainan b o la b esar yang b erasal d ari neg ara Ing g ris.
Org anisasi sep ak b o la d unia b ernam a FIFA Fed eratio n Internatio nal Fo o tb all Asso c iatio n
yang berdiri tahun 1907 di Perancis. Organisasi sepak bola di Indonesia bernama PSSI Persatuan
Sep ak b ola Seluruh Ind onesia. PSSI d ib entuk pada tanggal 19 April 1930 di Yogyakarta.
Apakah kamu tahu teknik-teknik dalam permainan sepak bola? Teknik dasar bermain sepak bola, antara
lain dijelaskan melalui latihan-latihan berikut.
2. La t iha n da sa r m enenda ng bola
Menendang atau menyepak bola dapat dilakukan dengan bagian-bagian kaki sebagai berikut.
a. Menendang dengan kaki bagian dalam
Menendang bola dengan kaki bagian dalam bertujuan untuk melakukan tendangan atau
operan jarak dekat short passing. Gerakan bola yang ditendang tersebut akan menggelinding
menyusur di permukaan tanah.
Bambang Pamungkas adalah seorang pemain
sepak bola Indonesia yang saat ini bergabung
dalam Persija Jakarta. Posisi Bambang
Pamungkas sebagai penyerang. Meskipun
tidak terlalu tinggi 171 cm, Bambang
mempunyai lompatan yang tinggi dan
tandukan yang akurat. Bambang pernah
menjadi pencetak gol terbanyak top scorer
dengan 8 gol dan sekaligus membantu
Indonesia menjadi juara kedua Piala Tiger 2002.
Sumber : www.wikipedia.com
16 Desember 2008.
M e m p r a k t i k k a n La t i h a n Ge r a k a n Da s a r At l e t i k
Coba praktikkan gerakan-gerakan dasar dalam atletik. Ketika berlatih melompat, lakukan pada tempat yang ada bak pasirnya.
Gerakan apa yang paling kamu kuasai?
2 2
2 2
2
S e p ak B ol a S e p ak B ol a
S e p ak B ol a S e p ak B ol a
S e p ak B ol a
C . C .
C . C .
C .
Bab 1
Permainan dan Olahraga1
13
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Awalan dilakukan sedikit serong.
Kaki yang menjadi tumpuan diletakkan di samping bola. Pandangan ke arah bola.
Kaki untuk menendang diayun ke belakang dengan lutut sedikit ditekuk. Tendang dengan
bagian dalam kaki mengarah ke bola. Kedua lengan tetap menjaga keseimbangan
badan.
b. Menendang bola dengan kaki bagian luar
Menendang bola dengan kaki bagian luar bertujuan untuk menendang jarak jauh long
passing . Cara melakukannya sebagai berikut.
Sikap permulaan kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jarak sekitar 1 kepal.
Badan condong ke depan. Kaki yang menjadi tumpuan agak ditekuk
dan kaki untuk menendang diluruskan ke belakang.
Saat akan menendang bola, pergelangan kaki tendang segera ditekuk ke bawah dan
diputar ke dalam, sehingga kaki bagian luar mengenai bola.
c. Menendang bola dengan punggung kaki
Menendang bola dengan punggung kaki bertujuan untuk menendang bola jarak sedang
atau jauh. Cara menendang bola menggunakan punggung kaki adalah sebagai berikut.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola, jaraknya kira-kira 1 kepal.
Badan condong ke depan. Lutut kaki tumpu agak ditekuk.
Kaki yang akan digunakan untuk menendang lurus ke belakang. Tendang dengan bagian
punggung kaki mengarah ke bola.
Ga m b a r 1.2 0 Ga m b a r 1.2 0
Ga m b a r 1.2 0 Ga m b a r 1.2 0
Ga m b a r 1.2 0
Menendang bola dengan kaki bagian
luar.
Ga m b a r 1.19 Ga m b a r 1.19
Ga m b a r 1.19 Ga m b a r 1.19
Ga m b a r 1.19
Menendang bola dengan kaki bagian
dalam.
Ga m b a r 1.21 Ga m b a r 1.21
Ga m b a r 1.21 Ga m b a r 1.21
Ga m b a r 1.21
Menendang bola dengan punggung
kaki.
